✏어제 약속이 미뤄져서 나왔으나...유달리 당떨어지는 느낌이;
친구녀석때문에 뒤늦게 맛든 저렴이 흑당버블티들때문에 미치겠어요 ㅡㅡ;
오늘의 일탈은... 주말까지 조금씩 쪼여야겠어요
🌷이번회차 목표 : 2/15~2/28
✔- 30분 유산소운동 (✔7❌4-oooo)
❌- 9시이후 안먹기 (✔5❌6-oxxx)
(섭취시 14시간 금식)
❓- 명절에 찌운 3킬로 빼기
🔹️일일미션
❌-천천히 과식하지않기 (✔4❌6-oxxx)
✔-라면🚫 (✔7❌3-oxoo)
✔-과자🚫(✔5❌5-xooo)
✔-음주🚫 (✔7❌1-ooxo)
❌-식품 5종(✔8❌3-ooox)
✔-물 10잔(✔4❌6-xooo)
❌-팩하기(✔4❌7-xoox)
❌-발 크림바르기(✔4❌7-xox)
🔹️운동
- 기상후 스트레칭 10분
- 맨손 하체스트레칭 30분
- 요가 30분
🔹️식품 5종 : 1종 섭취
🔹️반신욕 20분
🍱식사
<아침> 김밥 반줄 조금 더
<간식> 아메리카노
<점심> 김밥 한줄 조금 더, 아메리카노
<간식> 블랙펄밀크티 사이즈업, 귤
<저녁> 밥 한공기, 돈육김치찌개 반대접, 제육볶음+상추쌈, 계란후라이 2개, 굴보쌈속, 파김치,오이소박이, 골뱅이무침 작은접시
<야식> 카페라떼, 허니브레드 반, 귤 1개
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