도전 진행중 한달 1키로! 어제 기록 다이어트 1/3 그룹정보

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.28 01:35
4 27.성공
친정 놀러가서 실컷 과식하고 오늘 집돌아와서 열심히 쉬다가 운동했습니다! ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.27 00:22
4 26 간신히 성공
오전 운동 열심히 했습니다! 근합성하라는 핑계로 잘 먹었어요! 친정식구들 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.25 23:49
4.25 성공
본격적으로 몸이 붓기 시작했습니다. 생리는 건너 뛰었고, 몸이 붓는 느 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.25 00:32
4 24 성공
간만에 신나게 먹고 신나게 운동했습니다! 근력 너무 좋아요! 내일은 저녁 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.23 23:11
4.23
컨디션을 회복하고, 오늘은 조금 늦은 운동을 진행했습니다. 내일은 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.23 00:38
4 22 성공
몸이 붓고 피곤이 쏟아져서 식사도 줄이고, 운동도 산책으로 대신했습니다 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.21 23:43
4.21 성공
운동없이 식이와 휴식한 하루입니다. 공복유산소하기에는 .너무 힘들더군요 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.21 00:37
4.20 실패
오랜만에 과식했어요. 신랑 친구들 집들이와서 안먹을 수 없었네요ㅠ 내 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.20 00:57
4.19 성공
어제과식한 후폭풍으로 근력 신나게 했습니다 주말마다 과식 하니, 주중 금 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.19 01:33
4.18 성공
야식 먹고말았어요.ㅡㅗㅠ열심히 내일 유산소해야겠죠 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.18 01:07
4.17 성공
오늘은 간식도 안먹고, 진짜 클린하게 성공! 했습니다. 하지만 결국 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.17 06:56
8월 목표
다이어트 4개월만에 목표가 생겼습니다! 8월까지 쳐피뱅이 어울리는 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.17 00:44
4.16성공
과식 다음날은 공복유산소 후에 한끼정도는 절식하는게 좋다고 해서, 적당히 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.16 00:15
4.15 성공
식사약속이 있어서 파워과식.......했 습니다. 식사가기전 다녀와서 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.15 01:45
4 14 성공
야무지게 저녁까지 잘먹고 결국 배불러서 하체했습니다 ㅎㅎ 유산소는 많이 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.14 09:35
보름체크
2주 동안 결과 얍니다. 근력은 틈나는대로 진행했고, 공복유산소는 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.14 00:47
4.13겨우성공
다리가 아파서 달리기는 못하고, 걷기만 만보겨우 채웠습니다! 아주아주 늦 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.12 23:58
4.12 성공
회복해서 간만에 운동했습니다! 저녁 공복 50.9 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.12 00:47
4.11 성공
식단에 전혀 신경을 못 쓰고, 특히 간헐적 단식을 중단했더니 귀신같이 몸 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.11 00:51
4.10 겨우성공
간신히 성공이긴한데, 체력이 너무 부족해진것같아서 오늘은 운동 안가고.쉬 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.11 00:48
4 9 실패
운동할 체력이 남아있질않을정도로 지쳤는데 ㅠ 드라마는보고싶고 .. . . ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.09 08:41
4.8 성공은 했는데 야식엔딩 ㅜ
성공은 했으나 드라마보다가 너무배고파서, 야식엔딩 . ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.07 22:32
4 7 성공
오늘은 다리 피로때문에 걷기 위주로 했습니다! 2만6천보 쉽지 않네요 ㅋ ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.07 02:59
4.6 성공
공복.유산소만큼 힘들고 칼로리 소모가 잘되는 운동은 없는 것 같아요! 겨 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.06 17:51
4.5 성공
컨디션이 심각하게 안 좋아서 운동은 쉬고 편하게 식사하 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.05 00:17
4.4 성공
오늘은 기상 후 몸무게체크를 깜박하고 ㅜ 운동다녀와서 확인했습니다! 몸도 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.04 00:03
4.3 성공
성공 사실 넉넉하게 성공했습니다! 오늘 변비가 심해서 뭘 제대로 먹지를 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.03 00:06
4.2 겨우 성공
간헐적 단식하다 배고파서, 간헐적 폭식을 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ허 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.01 23:59
4.1 성공. 간헐적 단식 시간 변경
아침밥 굶는게 너무 힘들어서 결국 저녁을 굶기로 결심했습니다 ㅠ 1 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.04.01 00:26
3.31 겨우성공
주말이라 신나게 운동하고, 신나게 과식하고 ㅜ배탈나서 가스활명수 . . ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.31 01:33
3 30 성공
저녁 몸무게 51.21 오늘은 마라톤 연습 했습니다! 6킬로 쉽지않지만 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.30 00:45
3.29 겨우성공
오늘은 일이 바빠서 퇴근도 늦고,걷기만 간신히 했네요자 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.29 00:50
3 28 성공
오늘은 양을 풍족하게 먹었습니다! 운동을 열심히 했네요. 유산소 매일하는 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.28 00:19
3.27 성공
입터져서 야무지게 먹었네요. 먹고픈거 다 먹으면 속이 안좋을게 뻔해서 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.26 23:21
3.26
첫끼는 항상 오버나이트 오트밀 오늘 저녁은 신랑이 먹어보고싶다던 과일 요 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.26 02:40
3.25 간신히 성공
맛있는걸 실컷먹었네요 퇴근하고 운동으로 먹은 칼로리 쓰느라 힘들어 죽을뻔 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.25 01:02
3,24성공
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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.24 22:54
3.23일 성공
산책도 나가고 야무지게 운동했다 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.23 10:09
3.22 성공
가족들끼리 야식 먹느라, 겨우 성공했네요. 자전거 타고.퇴근했습니다! 성 ...더 보기

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  • 튼튼45·다신
  • 2024.03.22 09:03
3.21 0성공
기초대사량 900, 휴식기 소모 칼로리 1300 심한 마른비만이에요. 기 ...더 보기

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