view-top

20180627 상단배너영역 추가

20180905 상단바

등록

  • 다신지킴이
  • 운영자9,265 조회16 좋아요
탄단지 모두 담긴 '닭고야 프리타타'!


여러분 오늘은 다이어터도 배부르면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리가 있다는 걸 보여드릴게요.


바로, 냉장고 속 재료를 털털 탈아 만드는 '프리타타'가 그 주인공인데요.


프리타타는 달걀물에 다양한 야채와 소시지 등을 넣어 만든 이탈리아식 오믈렛인데요.


생긴 건 피자와 꼭 닮았지만, 탄단지가 모두 들어가 영양은 물론 포만감까지 덤으로 얻으실 수 있어 식단관리 중에도 먹기 좋지요.


자, 그럼 닭가슴살 소시지와달콤한 고구마 넣은 '프리타타' 함께 만들어볼까요?


만드는 재료(2인기준)


만드는 방법

1. 각종 토핑 재료를 썰어준다.


2.달걀을 풀어준 후 우유를 넣고 섞어준다.


3. 버섯, 소시지, 시금치 등 토핑재료를 넣고 볶아준다.


4. 계란물을 붓는다.


5. 나머지 토핑재료를 모두 올린다.


6. 파슬리와 치즈를 뿌려준다.


7. 접시에 옮기면 완성!


* '닭고야 프리타타'영상으로 만나려면, 아래 click!*


※ 레시피 제공: 다신샵

프사/닉네임 영역

  • 다신지킴이
  • 다짐을 등록 하세요!
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

칼럼제공자의 다른 칼럼 보기

다신지킴이 다른 칼럼 보기

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

일상에서 즐기는 건강한 칼로리!

댓글타이틀

댓글 (51)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 저요!!
  • 맛있겠당
  • 02.15 23:29
초보
  • 뉴블러리
  • 맛있겠다...
  • 01.06 09:25
지존
  • oooooosehshshshh
  • 헉 맛있어보여요
  • 09.27 18:13
입문
  • 힙으뜸
  • 배고프네요ㅠ
  • 09.18 18:31
정석
  • ERurira
  • 아 완전 군침돈다ㅜㅜ
  • 09.04 21:04
다신
  • 우비우비
  • 아 너무 맛있겠다 해먹어봐야겠어요
  • 08.29 21:17
초보
  • 꽃곰탱
  • 맛있어 보여요 ㅎㅎ
  • 08.26 15:12
정석
  • 미드레드
  • 맛있겠네요
  • 08.26 09:10
초보
  • halinqueen
  • 아니 프라타타 너무 맛있어보이는데요
  • 08.08 16:21
지존
  • 꼬코블루2
  • 맛있어보여요 ㅠ
  • 07.01 23:08

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

20180228 쇼핑핫딜영역3

걱정 덜어주는 다이어트 잇템!

TOP으로 이동