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레시피
탄단지 모두 담긴 '닭고야 프리타타'!
댓글 51 · 조회 11191 · 좋아요 20


여러분 오늘은 다이어터도 배부르면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리가 있다는 걸 보여드릴게요.


바로, 냉장고 속 재료를 털털 탈아 만드는 '프리타타'가 그 주인공인데요.


프리타타는 달걀물에 다양한 야채와 소시지 등을 넣어 만든 이탈리아식 오믈렛인데요.


생긴 건 피자와 꼭 닮았지만, 탄단지가 모두 들어가 영양은 물론 포만감까지 덤으로 얻으실 수 있어 식단관리 중에도 먹기 좋지요.


자, 그럼 닭가슴살 소시지와달콤한 고구마 넣은 '프리타타' 함께 만들어볼까요?


만드는 재료(2인기준)


만드는 방법

1. 각종 토핑 재료를 썰어준다.


2.달걀을 풀어준 후 우유를 넣고 섞어준다.


3. 버섯, 소시지, 시금치 등 토핑재료를 넣고 볶아준다.


4. 계란물을 붓는다.


5. 나머지 토핑재료를 모두 올린다.


6. 파슬리와 치즈를 뿌려준다.


7. 접시에 옮기면 완성!


* '닭고야 프리타타'영상으로 만나려면, 아래 click!*


※ 레시피 제공: 다신샵

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댓글 51

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댓글리스트

  • Jitak007
  • 03.07 17:53
  • 맛있어보여요 내일 점심으로 해 먹어야겠어요 ㅎㅎ
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  • 저요!!
  • 02.15 23:29
  • 맛있겠당
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  • 뉴블러리
  • 01.06 09:25
  • 맛있겠다...
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  • oooooosehshshshh
  • 09.27 18:13
  • 헉 맛있어보여요
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  • 힙으뜸
  • 09.18 18:31
  • 배고프네요ㅠ
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  • ERurira
  • 09.04 21:04
  • 아 완전 군침돈다ㅜㅜ
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  • 우비우비
  • 08.29 21:17
  • 아 너무 맛있겠다 해먹어봐야겠어요
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  • 꽃곰탱
  • 08.26 15:12
  • 맛있어 보여요 ㅎㅎ
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  • 미드레드
  • 08.26 09:10
  • 맛있겠네요
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  • halinqueen
  • 08.08 16:21
  • 아니 프라타타 너무 맛있어보이는데요
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