나이 42 한달에 3키로씩 70대 중반까지 천천히 빼보렵니다.

운동 17분 ....

점심 2-3시쯤 저녁 10시에 먹는데 저녁 간단하게 먹을 거 추천좀여 ㅠㅠ 닭가슴살 계란만 먹기에는 하루하루가 질려서요 ..

애들이 운동하냐고 하는데 전 남들 태권도 다닐때 피아노 학원 다니고 운동진짜 안하는데 등판이 넓어요 ㅠㅠ 이거 줄일수 있나요 흉통도 넓은데 못줄이나요

키 158이고 몸무게50인데 다이어트 조금 빡세게 하고 싶은데 몇칼로리정도가 적당할까요