18:6 간헐적 식단으로 4개월에 8키로정도 빠지고 현재는 유지만 하고있어요 다시 시작하려고 합니다 간헐적 다이어트 도움 되지만 식단은 일반식하면 별도움은 안되네요 빡시게 탄수화뮬 당 제한하고 단백질과 채소식단 다시 고고 하려고 합니다 화이팅!!

체중계랑 연돈되는 어플 쓰는데 보기가 불편하네요 ㅠㅠ 정보정리 잘되어 있눈 어플 추천 부탁드립니다

정신차려보니 고도비만되있고 컨디션이 바닥이네요. 체력도 올리고 다시 건강해 지려고 노력해보겠숩니다 우선 한달목표 5키로 도전 아자자 화이팅!!!