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도전 > 30일 유산소 운동

30일 유산소 운동59일차 성공! 2025.10.02 23:18

쪼꼬초코쪼꼬 정석다이어터

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다이어트 고민&질문

약간의 무기력? 다이어트 시작한 지 한 달 조금 넘었습니다. 지금까지 3kg 정도 감량했구요. 식단은 탄수화물 조금 껴 단백질 잘 채워서 1300kcal 안으로 맞추고 아주 힘들지는 않은 운동을 2-3일에 한 번씩 했어요. 아주 빡세게 한 것도 아니고, 일주일에 한 번 정도는 술도 마시고 약속이 있으면 과식하지 않는 선에서 일반식도 먹고 했습니다. 지속 가능하게 한다는 생각으로요. 잠도 잘 챙겨 잡니다. 그런데 근 이삼 일 정도 힘이 없고 무기력하네요. 러닝을 하는데 평소보다 많-이 힘들게 느껴지기도 하고요. 순간 깜-빡 하고 어지러움을 느끼기도 합니다. 다들 감량 중에 이런 과정을 거치시나요? 나름대로 건강하게 하고 있다고 생각했는데.... 힘이 없으니까 우짜지 싶네요. 우짜죠? 식단에 뭔가 변화가 필요한 걸까요...? ㅇ영양제...? 2025.10.02 22:46

라야* 초보다이어터

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다이어트 식단

10월 03일( 야식 179kcal) 2025.10.02 22:39

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

09월 26일(점심 610kcal) 2025.10.02 22:36

라야* 초보다이어터

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관리자에게

다이어리에서 운동기록 문제 다이어리에서 매일 식사와 운동 칼로리를 기록하고 있습니다 요사이 운동기록으로 만보걷기를 기록하는데 운동량을 바꾸어도 칼로리가 바뀌지 않네요 조치 부탁합니다 2025.10.02 22:26

브루스681 입문다이어터

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다이어트 일기

10월 02일 (음식 1615kcal, 운동 495kcal) 2025.10.02 22:23

이동율 입문다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기2070일차 성공! 2025.10.02 22:23

먹찌빼 정석다이어터

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10월 02일( 운동 430kcal) 2025.10.02 22:15

sun^^ 입문다이어터

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10월 02일( 운동 293kcal) 2025.10.02 22:15

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

10월 03일( 점심식사 724kcal) 2025.10.02 22:09

카@good-n 입문다이어터

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다이어트 식단

10월 03일( 아침식사 399kcal) 2025.10.02 22:08

카@good-n 입문다이어터

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다이어트 식단

10월 03일( 아침식사 384kcal) 2025.10.02 22:06

카@good-n 입문다이어터

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다이어트 일기

3일차 다행이 식단, 운동 잘 지켰네요. 아침, 점심, 저녁 식단대로 먹거 오전에는 헬스 45분, 실내 자전거 20분 오후에는 크로스핏 50분에 자전거 20분 진행했습니다. 물 충분히 마셨고 몸무게가 하루에 한 2kg 빠진 것 같네요 내일 식단 어려울 것 같은데 잘 조절해보겠습니다. 2025.10.02 22:02

네@reule888 입문다이어터

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다이어트 식단

10월 02일( 야식 982kcal) 2025.10.02 21:57

Wonwer 입문다이어터

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다이어트 식단

10월 02일( 야식 705kcal) 2025.10.02 21:56

Wonwer 입문다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기2일차 성공! 2025.10.02 21:38

윤삼이 초보다이어터

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10월 02일( 운동 744kcal) 2025.10.02 21:22

귀요미jn 정석다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기1136일차 성공! 2025.10.02 21:22

바람이 분다 정석다이어터

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다이어트 식단

10월 02일( 오후간식 55kcal) 2025.10.02 21:22

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

10월 02일( 저녁식사 386kcal) 2025.10.02 21:21

귀요미jn 정석다이어터

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