일단 저는 종이인간이라 근육 + 뱃살운동 + 유산소 그리고 식단도 닭가슴살 + 샐러드로 진행하고 있는데 살이 그렇게 많이 빠지진 않더라구요 ,, 20대일 때는 식단만 조절해도 빠졌는데ㅠㅠ 어떻게 빼시는걸까요? 제 운동이나 식단에 문제가 있을까요? 방법좀 알려주세용 (참고로 치팅데이는 1주일에 한번인데 그마저도 소량으로 먹습니다) 아 그리고 운동시작하고 식단한지 이제 2주 되어가는데 너무 이른생각인가 생각도 드네요 ㅠㅠ

근육+48키로 까지 화이팅

다낭성난소증후군이 있어서 무배란 생리할때가 많은데 이번엔 양측배란을 하게 돼서 유난히 PMS증상이 심하게 왔어요ㅠㅠ 생리라고 막 폭식하고 싶진 않은데 먹방을 보는것도 아니고 자연/다큐 이런 영상을 보는데도 계속 침샘이 폭발이고 원래 배고프지 않은 시간에 허기지내요.. 호르몬이 에너지 비축하려고 그러는 건 아는데… 괜히 오기때문에 호르몬에 굴복당하기 싫고 확 단식해서 혼내주고 싶기도 하구요.. 다들 어떻게 하시나요??