다이어트 식단 한지 3일 됐습니다. 운동은 아직 시작 전이지만 오늘부터 하나하나 해보려고 하는데 한달 목표 무게를 몇으로 잡아야 할까요? 다른 분들의 목표도 궁금해요!

족저근막염에 디스크가 있는데 등산이나 계단 오르기 해도 괜찮을까요?

식단하면서 약속이 잡히면 칼로리와 성분때문애 종일 굶다가 약속을 나가고는 합니다ㅜㅜ 일반식인데 외식으로 먹을 수 있는만한 메뉴 추천 해주세요ㅠㅠ

ㅊㅊ

계속 버그 있다고 사진이 안올려지네요

화이팅