실내자전거타는데 아주 살짝씩만 하거든요.. 운동량을 늘려야할거같은데.. 보통 얼마나하시나요 게으른 전 기준점이 없어서 안하는듯해서요 ㅎ

점심에 운동 가기! 플랭크 도전!

7월)78~80에서 시작해서 현재 75키로! 오늘 잘 먹고 움직이면 내일은 74.9!

식단대로 먹자!

몇년째 혈압이 꾸준히 올라서 시작한 다이어트&운동 . 의사가 혈압 진단을 받아야하지반 나이가 젊다며 약을 먹긴 이르니 운동을 해보라고 했지만 몇년째 운동을 미루고 있다가 시작했습니다. 제발 혈압이 낮아지기를, 모든것이 건강해지기를 바라며 시작한 다이어트ㅜㅜ

가즈앙~~

스위치온 시작한지 3주 다 되어가는데, 무척 만족스럽네요~ 내장지방은 4->3으로 줄고 체지방 2% 줄고 근육량은 유지되고 너무 좋네요~ 마무리까지 잘하는 걸로~😉