7일간 단식으로 7키로 감량했는데 보식하는 기간 1~2kg 늘어서 식단과 운동 그리고 다신으로 3키로 추가 감량 시작합니다.

회사서 버거집가서 살짝 흔들렸지만 간식 참고 저녁 소식 성공

불금 시작해봅니다.모두 화이팅요

55.56 잘 유지하다 작년부터 좀 찌더니 62까지 찍어본.다시 57까지가니 배가다르네요 3킬로만 더 아자!

물론 식단까지하면 금상첨화겠지만 오히려 식단했으면 포기했을지도.하루 4-5천 칼로리 먹으면서 요요없이 7년 유지.답은 운동입니다! 365일중 360일은 운동 최소 1시간 보통 2시간 길겐 3시간.꾸준함이 답이네요😁