그룹 pt를 일주일에 2회 받고 있어요 한달 정도 됐구요 안하던 근력운동을 하려니 운동후 근육통으로 몸져눕기를 반복 중입니다ㅠ pt하면 근육통은 늘 달고 살아야하나요? 운동 안하는 날은 집에서 실내자전거 또는 만보걷기 하고 있는데... 하루 1000kcal이하 음식 먹는데 운동량이 적어서인지 몸무게 감량 속도는 너무 더디네요ㅠ 나이 들어서 다이어트 정말 힘듭니다

1년동안 20Kg을 감량해야 한다면, 어떤 방법으로 다이어트를 하는게 좋을까요? (Tip!) 저는 무작정 굶어서 다이어트를 하는 것 보다는 소식과 운동을 겸해서 건강하게 다이어트를 하고 싶어요 :)