이거 맛있나요? 드셔보신분들 어때요?

11시 오두비(현미밥65g) + 버섯계란전+ 삼치 한조각

아침 단백질쉐이크 섭취 후 걷기 1시간

정체기도 극복했다!! 영양소 잘 챙겨 먹고 더 열심히 하자

3주동안 운동이랑 식단으로 건강하게 4키로를 뺐는데요, 갑자기 중간 목표가 생겨 딱 일주일만에 2.5키로가 빠져야 하는 상황인데... 가능할까요?

다신샵 도움으로 다이어트 하고 있어요 목표 체중을 넣으니 하루 섭취 칼로리가 1000kcal이하로 나오는데... 기초칼로리 이하로 먹으면 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀐다고 하는데... 그래서 그런지 감량 속도가 너무 더디네요ㅠ 무조건 적게 먹는다고 살이 빠지는게 아닌가봐요~