단백질 음료 나 단백질쉐이크 단백질 가루 어떤 거 드세요? 음식 으로만 단백질 섭취 하려고 하니 힘드네요 단백질 뿐 아니라 다른 것도 많이 섭취 하게 돼요 단백질 쉐이크 괜찮나요?0

한달차 1.5킬로 감량 잘 되는 것처럼 보이지만 사실 체지방률은 잘 안 줄고 근육 양 같은 게 빠지는 거 같음 인바디 해 보면 수치가 그렇게 나옴 몇 달 전에 인대를 다치고 무릎이 안 좋아서 땀흘리는 운동을 못 하다 보니 효과가 덜한 것 같음 그래도 해야지 ㅠ

운동도 하자

10kg 감량

꼭 10kg 빼자

건강하게 살빼자!

너무 더워서 나갈 엄두가 안 나요ㅠㅠ

47kg 가보자고!