다이어트요요로 1년만에 10키로가 늘었어요 ㅠ 다이어트한약으로 4키로 잘뺐다 생각하고 끊었더니 음식중독처럼 먹는것만 생각나서 먹고먹고먹으니 +10키로 평생 찍어본적없는 체중을 찍어버렸어요 ㅜ 이제 금방 돌아오겠지 하면서 1년이 지났습니다ㅠ 체중이 자리잡었나봐요 저 다시 돌려야합니다 진짜!!! 맞는옷도없고 멀 입어도 예뻐보이지도않아요 제발 이지옥에서 벗어나자아아아~~~

ㅊㅊ

일주일 운동.식단 잘하고 치팅데이에 무너지면 다시 맘 잡기 힘들지 않나요? 치팅데이 믿고 먹었다간 다욧트가 더 힘들것 같아요ㅠ

하루 2시간 이상 등산하면 근력운동 따로 안해도 될까요? 1시간 반 오르면 전신 땀으로 젖어요.. 살처짐은 근력운동해야한다는데 그냥 등산으로 유산소+근력운동 두가지 효과를 다 볼 수 있지 않을까요?^^

열심히 노력하는데 더 더 더 운동 식단해야 하나봅니다 52에서 49가고 싶은데 힘드네요^^ 모두 화이팅합시당~