안녕하세요. 이번에 처음으로 취직하게 되면서 하루 2끼를 밖에서 먹게 되었어요. 사람들이랑 점심, 저녁 먹으니까 2달사이에 5키로가 훅 쪄버렸는데... 다른 분들은 일하면서 식단 관리를 어떻게 하시는지 궁금해요.

57kg 나갈 때 몸매가 가장 이뻤어. 지금은 인생 역대최대 몸무게 ㅠㅠ 1. 꼭꼭 씹어먹기 (입에서 죽만든다 생각하자) 2. 밀가루, 염분 줄이기 (짜고 맵고 자극적인 음식 피하고, 밀가루는 제발 면이라도 피하자) 3. 운동 꾸준히 (힙운동은 고강도로!! 유산소는 웨이트 후에!!)