오늘 점심은 비빔국수가 너무 땡겨서 현미국수를 해먹었어요 들기름 넣고 사과랑 토마토 듬뿍 넣어서 먹었어요 위를 줄이는게 너무 힘드네요 정말 2-30대엔 뭘 먹어도 안쪘는데 이젠 물만 먹어도 찐다는 말이 실감이 나요 ㅡㅜ

일년동안 무서워서 체중계에 올라가질 못했어요 제작년에 발가락 골절후 운동쉬고 했더니 몇년동안 야금야금 찌네요 한약도 먹어봤지만 끊고 나니 오히려 더 찌는거 있죠 ㅡㅜ 일주일전 몸무게 재고는 너무 충격먹어서 정말 맘먹었어요 잘할수 있게 웅원해주세요!!! 저도 여기 다른 분들처럼 인증글 올리고 싶어요!

3월 초 교통사고로 병원 입원했다가 평소 혈압이 좀 높았는데 사고로 충격받아서인지 몇일간 계속 180이 넘어 3월 중순부터 고혈압약을 먹게되었어요 약 먹으면서 110 80 정도 나오고 있어요 다이어트할때 주의점이나 고혈압이신 분들 약 먹으면서 어떻게 다이어트 하면 도움많이 되었는지 궁금해요 예전과 몸이 많이 달라졌어요 ㅜ ㅜ

간헐적 단식 16:8 아침 안먹고 10시부터 6시까지 먹는것(점심 저녁만 먹게 될듯요 1~2끼될듯) 과 아침 일어나서(7시30분쯤 )간단히 두유나 마시는것 종류나 시간 샐러드가 될꺼같은데 점심먹고 저녁 6시 이후 안먹는것 둘다 비슷할까요 아님 뭐가 효과 있을까요

영양제든 다이어트 할때 도움 받은제품 추천좀 부탁드려요~ 먹으면서 운동도 시작해보려구요

다이어트 운동 어떤걸 해야 효과보고 운동할때 무리 없이 할수 있을까요?