47kg에서 43kg이 되고싶어서 다이어트 중인데 44.5에서 정체기네요ㅠㅜ 점심 단백질쉐이크 저녁 클린 일반식 (회덮밥 or 오이참치비빔밥 등) 먹는데 어떻게해야 더 감량 할 수 있을까요

자~~~~시작해보자!!!!

양약, 위고비, 환약등 가장 효과가 좋은건 뭘까요...

필라테스를 시작하려고 해요 매일 가면 제일 좋겠지만.. 최소 일주일에 몇 번을 가는게 감량에 좋을까요

결혼후 육아로 제 몸은 60kg이 되었어요... 매일 육아 스트레스로 먹는걸로 풀다 보니 최고 몸무게를 찍었네요ㅜㅜ 간단하게 먹을 수 있는 식단 추천 부탁드립니다. 절실해요... 🙏