의사쌤이 이렇게 해봐라 하셔서 해봤는데 진짜 효과있어요! 스쿼트 자세잡고 10초~ 유지하세요! 혈압 올라가면서 괜찮아져요

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나 돌아갈래~~~~

으로 거듭나자!

플라이밀... 오직 플라이밀입니다! 단점은 딱 하나 칼로리가 166... 살떨립니다 그래서 저는 프로티원으로 갈아타는 중이에요! 입문은 플라이밀👍

과식한 다음 날은 공복시간 최대한 유지, 물 2리터 이상 마시기, 유산소 및 근력운동을 하는 게 좋다고 하네여! 2kg나 더 늘어났는데 다시 원상태로 돌릴 수 있었으면 좋겠습니다 ㅠㅠ