먹고 바로 눕지말고 꾸준히 운동하자

그동안 많이 먹었고 충분히 즐겼고 잘 쉬었어^^다시 초심으로 돌아가서 뽝세게 해서 3개월 후 일본여행 갈 때 칼단발하고 짧은 반팔에 숏청바지 입고 여리여리하게 시원하게 여행하자 제발^~^

공복에 유산소가 저녁에 운동하는 거 보다 잘빠지나요?

몸무게는 같은데 눈바디가 다른데 근육이 찐거일까요?

156에 55입니당 칼로리 1000아래로 먹고 운동도 일주일에 3일 인터벌 하는데 정체기마냥 안빠져요 ㅠㅠ