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도전 > 30일 눈바디 체크

30일 눈바디 체크145일차 성공! 2026.03.29 08:44

눈웃음에이 다신다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기158일차 성공! 2026.03.29 08:44

눈웃음에이 다신다이어터

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목표&다짐

건강을 위한 나 자신과의 싸움 겨울 전에는 170/63kg이었는데 직장에서의 잦은 야근으로 인해 운동 부족으로 현재는 68kg까지 올랐네요. 그러다보니 고지혈증 약을 먹기 시작하고, 염증수치 오르니 몸에 이상변화가 오기 시작합니다. 무엇보다도 나 자신의 건강을 위해서 다시 다이어트를 시작합니다. 매일 혈압 체크하고, 주일에는 혈당 기록도 해 둘 것입니다. 밀가루에 약하고, 운동하러 나가기까지가 쉽지 않지만 부지런해지려 합니다! 2026.03.29 07:56

은진담맘 초보다이어터

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다이어트 식단

03월 29일( 아침식사 50kcal) 2026.03.29 07:31

카@yujuyeong96 입문다이어터

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자유게시판

스위치온 다이어트 1주차 1주차 결과 몸무게 -2.5 / 골격근량 -0.4 / 체지방률 -1.3 근육량 줄어드는건 이해되는데 복부지방률이 느는건 왜 그럴까요? 스위치온 다이어트가 힘들지는 않은데 가끔씩 기립성 빈혈이 와서 순간 앞이 안 보일때가 있는데 빈혈 안오게 하려면 어떻게 해야하나요? 2026.03.29 07:29

카@goak85 초보다이어터

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다이어트 식단

03월 29일( 아침식사 97kcal) 2026.03.29 07:23

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 29일( 오전간식 60kcal) 2026.03.29 07:22

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 28일( 저녁식사 1053kcal) 2026.03.29 07:07

살빼는공쥬 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 29일( 아침식사 163kcal) 2026.03.29 07:06

카@bin21331221 입문다이어터

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도전 > 30일 야식끊기

30일 야식끊기16일차 성공! 2026.03.29 06:51

starlight9 초보다이어터

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다이어트 식단

03월 28일( 오전간식 114kcal) 2026.03.29 00:56

살빼는공쥬 입문다이어터

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도전 > 30일 당줄이기

30일 당줄이기29일차 성공! 2026.03.29 00:39

머멈멈먹 입문다이어터

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다이어트 일기

03월 28일 (음식 1005kcal) 2026.03.29 00:37

999**** 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 28일( 아침식사 697kcal) 2026.03.29 00:26

살빼는공쥬 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 27일( 저녁식사 705kcal) 2026.03.29 00:23

살빼는공쥬 입문다이어터

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도전 > 15일 3끼 식단 챌린지

15일 3끼 식단 챌린지96일차 성공! 2026.03.28 23:38

카@basik0815 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기160일차 성공! 2026.03.28 23:37

카@basik0815 초보다이어터

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도전 > 30일 하루 2L 물마시기

30일 하루 2L 물마시기184일차 성공! 2026.03.28 23:37

카@basik0815 초보다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기215일차 성공! 2026.03.28 23:37

카@basik0815 초보다이어터

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도전 > 30일 복근 만들기

30일 복근 만들기99일차 성공! 2026.03.28 23:36

카@basik0815 초보다이어터

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