2주 전부터 매일 만보걷기 후 실내 자전거를 1~1시간 30분 정도 빠르게 탔더니 갑자기 왼쪽 발목이 아파와서 오늘 참다참다 일상생활 중에도 통증이 심해서 병원에 갔더니 아킬레스건 염 이라는데 운동을 쉬라고 하더라구요 ㅜㅜ 이럴땐 어떻게 해야 할지 난감하네요 가볍게 할 수 있는 운동이나 경험자분들의 조언 부탁드립니다 🙏

회사 엘베 안타기 도전

출첵

진짜 합니다

공황장애로 1년동안 15키로 쪄서 다시 다이어트…