심장이 약해서 유산소 운동 조금만 해도 심장이 빨리 뛰는데 뭐가 좋을까요?

다이어트 해보려고 가입했어요. 커뮤니티가 있어 의지 다잡는데 도움이 될 것 같아요!

📍9,511 걸음 📕 ▫️아침 - 흰쌀밥 순두부찌개 가자미구이 ▫️간식 - 포도젤리 ▫️점심 - 아비꼬 카레우동 ▫️간식 - 아이스아메리카노 ▫️저녁 - 흰쌀밥 찜닭 ▫️야식 - ❌️ 💦 스트레칭 ⏺️ 날이 좋아 야외러닝 각잡았는데, 꼭 이런날 시댁모임이 생기고 딸이 아프다. (열감기야 물러가라) 어쩔수없디 이번주는 화목토 힐링걷기만 추가해야지.

사진 없지만ㅜㅜ 사과 하나에 땅콩파우더에 물 좀 붓고 잼 만들어서 먹었어요 맛있었음 점심에는 사진 찍어야겠다 어제 저녁에 소주 한 잔에 김치만두 구워서 밤 9시에 먹고 양심에 찔려서 애사비 하나 먹고 잤어요 ㅋㅋㅋ 요새 날씨가 오락가락이라서 건강 조심하세요!! 재작년에 최고 몸무게 70까지 찍고 평균 68 유지하다가 어느날 본 제 몸뚱아리가 마음에 안 들어 다이어트 시작 현재는 64~65 나가요 ㅋㅋㅋ 내 나이 28 키 161 현재 64 목표 몸무게는 일단은 58

주2회운동+유산소/ 건강식단 / 틈새운동