20151214 카테고리

다이어트 식단
03월 27일( 점심식사 158kcal) 2026.03.28 07:45

살빼는공쥬 입문다이어터
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목표&다짐
10년만에 다시 시작합니닷 아좌아좌 66에서 48까지 홈트 운동방식 식단 정석으로 열심히 뺐었는데 8개월? 어플도 3개씩 썼었네요 다 없어졌는데 이 어플이 살아있어서 기쁩니당!! 그때 등급 높았는데.. 무튼 그 당시는 어리기도 했고 하니 잘빠진것 같습니다 그렇게 열심히 빼고나서 그 몸을 가지고 예쁜옷 많이 입지도 못한채 아파버렸음.. 아예 움직이질 못하니 그렇게 차고옥 차고옥 쌓이던 지방ㄷㄷ 증발해버린 근육스 급찐도 아니고 천천히 쪄서 최대 79까지 갔다가 73kg을 몇년째 유지중입니다. 4년인가 더빠지지도 더 찌지도 않는게 웃김 최근에는 평소보다 많이 걸어다니고 간식 줄이고 특히 먹고 바로 자는 습관 고치고하니 앞자리가 바꼈네영 69.9 캬 한잔해 지금은 아픈것도 거의 나아서 다시 시작합니다. 나이도 있고해서 20대보다 두배는 노력해야한다 하지만ㅠ 그냥 기초체력도 안되는게 가장 문제인데 그것부터 길러야겠어요.. 일단 뒷자리가 5 미만이 되게 노력하겠습니다. 아자. . .. 2026.03.28 07:16

빠바의아침 초보다이어터
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다이어트 고민&질문
아니. 쾌변할 수 있는 음식이 있을까요? 그릭요거트를 먹고, 과채주스를 마시고, 사과 먹고, 뭐라도 먹으면 밀려서 내려오것거니. .. 했는데 아니 방귀 냄새만 독해집니다. 가스를 참아야하는 상황에는 배까지 아파지고. 지금 열심이 걸어다니고 있는데 좀 움직이면 나을까해서요 ㅠㅠ 아진짜 ㅠㅠ 여러분은 어떻게 하시나요? 2026.03.28 07:03

빠바의아침 초보다이어터
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도전 > 30일 눈바디 체크
30일 눈바디 체크2일차 성공! 2026.03.28 06:28

몸짱엄마를꿈꾸며 정석다이어터
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도전 > 7일 아침 몸무게 재기
7일 아침 몸무게 재기3일차 성공! 2026.03.28 06:24

몸짱엄마를꿈꾸며 정석다이어터
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다이어트 식단
03월 27일( 점심식사 100kcal) 2026.03.28 03:14

살빼는공쥬 입문다이어터
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다이어트 식단
03월 28일( 오전간식 125kcal) 2026.03.28 03:04

sun^^ 입문다이어터
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도전 > 30일 애플힙
30일 애플힙76일차 성공! 2026.03.28 01:56

이순곰 정석다이어터
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도전 > 30일 다리라인 만들기
30일 다리라인 만들기76일차 성공! 2026.03.28 01:55

이순곰 정석다이어터
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도전 > 30일 탄탄한 허벅지
30일 탄탄한 허벅지79일차 성공! 2026.03.28 01:55

이순곰 정석다이어터
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도전 > 30일 복근 만들기
30일 복근 만들기74일차 성공! 2026.03.28 01:54

이순곰 정석다이어터
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도전 > 30일 당줄이기
30일 당줄이기28일차 성공! 2026.03.28 01:16

머멈멈먹 입문다이어터
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도전 > 30일 야식끊기
30일 야식끊기3일차 성공! 2026.03.28 00:23

밝을희 입문다이어터
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도전 > 30일 1,000kcal 식단
30일 1,000kcal 식단3일차 성공! 2026.03.28 00:21

밝을희 입문다이어터
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운동
03월 27일( 운동 770kcal) 2026.03.28 00:06

귀요미jn 정석다이어터
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목표&다짐
연애부터 16키로 결혼 후 11키로 증량..다이어트 시작합니다 재작년 사진 보니 아가씨 같더군요.. 체지방률 40%에 충격받고 다이어트 시작합니다! 나이드니 잘 빠지지도 않지만 한번 독하게 해보겠습니다! 2026.03.27 23:22

카@ji.sun.lucie 입문다이어터
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도전 > 15일 3끼 식단 챌린지
15일 3끼 식단 챌린지69일차 성공! 2026.03.27 23:10

통통정은맘 정석다이어터
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도전 > 30일 하루 2L 물마시기
30일 하루 2L 물마시기123일차 성공! 2026.03.27 23:09

통통정은맘 정석다이어터
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도전 > 15일 계단 오르기
15일 계단 오르기69일차 성공! 2026.03.27 23:09

통통정은맘 정석다이어터
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도전 > 7일 하루 1끼 야채먹기
7일 하루 1끼 야채먹기101일차 성공! 2026.03.27 23:09

통통정은맘 정석다이어터
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