66에서 48까지 홈트 운동방식 식단 정석으로 열심히 뺐었는데 8개월? 어플도 3개씩 썼었네요 다 없어졌는데 이 어플이 살아있어서 기쁩니당!! 그때 등급 높았는데.. 무튼 그 당시는 어리기도 했고 하니 잘빠진것 같습니다 그렇게 열심히 빼고나서 그 몸을 가지고 예쁜옷 많이 입지도 못한채 아파버렸음.. 아예 움직이질 못하니 그렇게 차고옥 차고옥 쌓이던 지방ㄷㄷ 증발해버린 근육스 급찐도 아니고 천천히 쪄서 최대 79까지 갔다가 73kg을 몇년째 유지중입니다. 4년인가 더빠지지도 더 찌지도 않는게 웃김 최근에는 평소보다 많이 걸어다니고 간식 줄이고 특히 먹고 바로 자는 습관 고치고하니 앞자리가 바꼈네영 69.9 캬 한잔해 지금은 아픈것도 거의 나아서 다시 시작합니다. 나이도 있고해서 20대보다 두배는 노력해야한다 하지만ㅠ 그냥 기초체력도 안되는게 가장 문제인데 그것부터 길러야겠어요.. 일단 뒷자리가 5 미만이 되게 노력하겠습니다. 아자. . ..

그릭요거트를 먹고, 과채주스를 마시고, 사과 먹고, 뭐라도 먹으면 밀려서 내려오것거니. .. 했는데 아니 방귀 냄새만 독해집니다. 가스를 참아야하는 상황에는 배까지 아파지고. 지금 열심이 걸어다니고 있는데 좀 움직이면 나을까해서요 ㅠㅠ 아진짜 ㅠㅠ 여러분은 어떻게 하시나요?