점심 잡곡밥 1/4공기, 미나리나물, 콩나물무침, 씻은 열무김치, 배추김치, 돼지김치찌게, 토마토, 오이, 마리네이드 딸기 콩물 땅콩버터 치즈 저녁 잡곡밥 1/4공기, 미나리나물, 컹나물무침, 씻은 열무김치, 계란후라이 3, 마리네이드 그릭요거트 운동(틈틈히 땀 좀 날정도) 스쿼트 다리 올리기 런지 월싯 팔 굽혀 펴기 스트레칭 걷기 8천보

생리전 몸도 붓고 변비도 생기고 식욕조절도 힘들어요 ㅜㅜ 어떻게 극복하시나요? 붓는게 살이되어버리는듯 해요.

야식먹는 버릇을 고쳐야하는데 하루종일 참던식욕이 폭발 해버려서 어떻게 다스려야할지 고민입니당 ㅜㅜ