생리전 몸도 붓고 변비도 생기고 식욕조절도 힘들어요 ㅜㅜ 어떻게 극복하시나요? 붓는게 살이되어버리는듯 해요.

야식먹는 버릇을 고쳐야하는데 하루종일 참던식욕이 폭발 해버려서 어떻게 다스려야할지 고민입니당 ㅜㅜ

120에서 70까지 뺐다가 다시 97로 ㅜㅜ 다시 시작 아자!!

원래 체질이 지방보다 근육이 더 많은 쉽게말해 근돼입니다..그렇다고 지방이 없는건 아닌데, 문제라면 운동을 하면 지방이 빠지는 만큼 근육도 너무 잘 붙어서ㅠㅠ 저는 체중이 줄어드는 것 보다도 둘레가 줄어들었으면 좋겠는데ㅠㅠ 그게 어려워요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요ㅠㅠ 추천 운동있으면 알려주세요ㅠㅠ

109까지 나가서 열심히 노력해서 앞자리 2번 바꿔서 87까지 뺐고 유지 열심히 하다가 근무처가 바뀌며 또 잘 먹었더니 95까지 올랐어요ㅠㅠㅠㅠ 이젠 앞자리 7 목표로 다시 힘내보려구요ㅠㅠ!

현재61.4 다와가요!

아랫배처짐관리는 어떻게하시나요?ㅠㅠ