안녕하세요 카니보어 24일차 입니다! 버터떡이 땽가는 날이네요.. 다들 음식 참는 방법 있으신지요?

174cm / 70kg / 골격근량 33.7kg / 체지방 15% 권장 칼로리 섭취량 2,600이던데.. 요즘 보면 바빠서 1,800 ~ 2,000 칼로리 먹는 것 같아요. 근육 좀 붙히고 뱃살 빼면서 몸집만 키우고 싶은데 팁 있을까요?

감량중엔 운동을 안해야하나요

식욕이 잡히지 않는 사람 저! 정말 방법이 없는걸까요

인생 최고몸무게 64kg 한달동안 5키로 감량 목표입니다… 56키로까지는 빼고싶은데 우선은!