다이어트

11월 14일( 점심식사 610kcal)

귀요미jn 정석2025.11.14

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가능할까욥? 하루 최대 500~800정도 먹을 생각이구 운동은 따로 안할 생각임니다 현재 161/49.4-> 46.5정도 빼고 싶어요..ㅠㅠ
일주일만에 3키로 감량

올프 초보2025.11.14

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11월 14일( 점심식사 461kcal)

JinJinLim 정석2025.11.14

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11월 14일( 아침식사 124kcal)

귀요미jn 정석2025.11.14

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11월 14일( 점심식사 267kcal)

sun^^ 입문2025.11.14

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11월 14일( 오전간식 108kcal)

sun^^ 입문2025.11.14

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하기싫어요
다이어트

166/53가자 초보2025.11.14

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다이어트 시작할때가 된듯합니다
다이어트

166/53가자 초보2025.11.14

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11월 14일( 아침식사 193kcal)

lena날자 입문2025.11.14

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11월 14일( 운동 50kcal)

귀요미jn 정석2025.11.14

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7일 하루 1끼 야채먹기72일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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+1
30일 만보 걷기56일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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30일 야식끊기56일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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+1
30일 하루 2L 물마시기56일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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+1
30일 1,000kcal 식단56일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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30일 아침먹기56일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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30일 밀가루 끊기56일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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30일 당줄이기56일차 성공!

쩡아화이팅 정석2025.11.14

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11월 14일( 아침식사 449kcal)

신쭈리 초보2025.11.14

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무릎 인대파열 수술도 한 상태고 허리디스크도있어서 무리한 운동에 제한이 있어요. 그래서 걷기운동만 하는 중인데 근력을 키우려면 어떤걸하면 될까요?
걷기외에 어떤 운동이 좋을까요?

카@khy292513 초보2025.11.14

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20151214 카테고리

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