에어스텝퍼 20분씩 공복유산소하기!

건강하게 감량하기!

오늘 결혼식있는데 뷔ㅍㅔ가서 정신줄놓지않기...!

생리기간때 붓기로 거의2~3키로 찌는데 이거 관리하는 방법이있을까요??

근력 운동 1시간 15분, 유산소 45분 해냈습니다.

키 161 , 몸무게 63에서 48감량… 2차 목표 : 요요없이 건강하게 6개월 유지하자!! 6개월 후 다시 3차 목표로 6개월 유지 목표 잡으렵니다.

정보 찾아보니, 술 칼로리 자체는 뻥칼로리라서 그대로 배출 되는데 술이 들어간 시점부터 해독을 시작해서 안주 먹은게 다 지방으로 간다고 하더라구용 안먹는게 최고지만.. 마음같으면 다이어리에 술은 빼고 안주 먹은 것만 기입하고 싶은데 욕심이겠죠ㅋㅋㅠ