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필독[체성분 따른 운동/식이 Tip]- 다욧은 먹는 거 줄이는 게 답?

필독[하체 비만(?) 유형 셀프 체크]

필독[운동 TIP]방장이 효과 본 하비탈 운동5종/ 부기 빼는 추천 영상

목-식운 ㅣ 일상사진
굿새벽요! 오늘도 계속 채소 처리 식단으로 열심히 먹었습니다. xo 소 ...더 보기
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12월 1~2일
오늘 다이어트 챌린지 마지막날이라~^^ 인바디 쟀어요. 지난주 주말까지 ...더 보기
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2021. 12. 2..하루 마무리..
한동안 체중도 안재고, 식단도..운동도 제 대로 안했더니 역시나 오늘 아 ...더 보기
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12/2
아침에 아들 샌디치 해주다 식빵한장 더먹었어요 점심 샐러드 야채만있어서 ...더 보기
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12.2.목. 딸램과함께 만든 트리~ 🌲 .
거실창에 트리 꾸며봤어요~.^^ 딸램과 함께 만들었는데 아주 신이났답니다 ...더 보기
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수- 식운
굿새벽요! 연말이라서 일이 겁나 바빠졌어요. 1월의 보너스 받을 생각을 ...더 보기
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월화수…
ㄴ 월요일 양호. 산책에 발레까지 함ㄴ 화요일 아침 체지방… 원래 20% ...더 보기
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12.1.식단.
12월의 첫날 식단올립니다. 오늘 바람이 엄청차더라구요~. 그리고 클쓰마 ...더 보기
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2021. 12. 1..하루 마무리..
다들 잘 지내셨죠?? 시간이 언제 이렇게 지나간건지.. 올해도 이제 한달 ...더 보기
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12/1
오늘은 어깨근력운동 하는 날이라 홈트입니다 신랑이 봐줘야한다고 우겨서 ( ...더 보기
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화-식운-올만에 외식 ㅣ 일반사진
굿새벽요! 많이 늦었으니 짧게 쓰고 자러 갈게요. 화욜날엔 친한 동생들 ...더 보기
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11.30.식단.
11월마지막날 식단은 좀착하게 먹은것같습니다~.^^ 내일부터 12월 즐겁 ...더 보기
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11/30
오늘은 등근력기구운동 하고 유산소성 전신근력운동 따라하려고 합니다 비 ...더 보기
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11월 29일
어제 딸 코로나 검사하고 왔어요. 학교에 확진자 나와서요.ㅠ 검사대기자가 ...더 보기
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월- 식운
굿이브닝! 내일이 11월의 마지막 날이네요. 다들 11월에 세운 목표에 ...더 보기
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11.29.월.식단.
11월도 이제 2틀남았네요~. 벌써 크리스마스가 있는 12월~. 마지막남 ...더 보기
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11/29
아침 김치콩나물국에 명란 두부추가해서 먹었어요 점심 크랜베리 걷어내구 ...더 보기
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일요일 식단 월요일 공체 패스
주말에도 그냥 먹고 싶은 대로 먹었어요. 찜닭 남은 거 소분해서 쪄서 ...더 보기
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11/28
밥잘먹고 쓸데없이 빵은 구워서..ㅠ.ㅠ 한개만 먹은걸 다행이라고 생각합니 ...더 보기
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일- 식운
할롱요! 오늘은 그냥 견과류&곡물만 땽겼다.😗 화이자 접종 3일째까 ...더 보기
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11.28.일.식단.
오늘은 드론축구체험 신청해 놓은게 있어서 신랑이랑 초딩딸램이랑 셋이 다녀 ...더 보기
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목금토 반성 및 일욜 공체
아… 실수로 방금 먹은 거 사진을 다 지워 버려서;; 요즘 진짜 많이 ...더 보기
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토- 식운 ㅣ 다시 일상으로 컴백
굿새벽요! 점심은 어제 세일해서 산 총알 오징어에 볶은 맹콤 콜리플라워 ...더 보기
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11.27.토.식단.
사진올리려고 캡쳐해놓고는 군것질 좀더했네요~.^^ㅋ 그리고 술안먹어도 주 ...더 보기
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김장하는날~
어제는 집에 손님이 오고. 오늘은 시댁 이모님댁에서 김장을 했어요. 뭔가 ...더 보기
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11/27
감자삶다가 냄비 까맣게 태웠네요 감자 한조각 더먹었어요 알타리김치 맛있 ...더 보기
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11.16.불금.술한잔.
아침을 못먹은덕에 술한잔 했는데도 이정도로 끝난것 같기도하고~ 술자리 칼 ...더 보기
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금-식운 ㅣ 화이자2차 접종 이틀째
굿이브닝! 화이자 2차 접종 이틀째에요. 2차라서 그런지 이번에는 ...더 보기
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11/26
행복한 주말 보내세요 ...더 보기
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11.25.목.식단.
어제는 올만에 착하게 먹고 식단 안올리고 잤네요~.ㅋ 벌써 딸기가 나왔길 ...더 보기
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목- 식운 ㅣ 화이자 2차 접종완료
굿이브닝! 오늘은 접종한 날이라서 다른 날보다 단지콜을 좀 더 신경을 ...더 보기
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11/25
오늘은 점심샐러드가 탄수중심이라 매점에 군계란 하나남은거 사먹었어요 이럴 ...더 보기
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11월
이상하게 일이 많이 생겼던 시간들이었어요 일상속의 움직임은 최대화 했지만 ...더 보기
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수 식운 목 공체
아 너무 피곤하네요. 해뜨기 전에 인나니 피곤해서 다시 자려고 해도, 잠 ...더 보기
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11월 24일 수요일.
넘 졸리네요. 편안한밤 되세요~♡ ...더 보기
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수- 식운
굿이브닝! 내일 화이자 2차 접종할 예정이라서 점심 시간을 이용해서 줌 ...더 보기
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11.24.수.식단.
오늘은 낮에 간식을 많이 먹었더니 당 플러스 나트륨까지 높네요~.^^;; ...더 보기
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일월화 3일치
일요일. 찜닭이 겁나 짜구, 베스킨라빈스에서 행사해서 아이스클림두 500 ...더 보기
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11월 23일 화요일. 외식~
오늘 수영끝나고 수영같이하는 친구와 동생하고 점심으로 치즈닭갈비 먹었어요 ...더 보기
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화- 식운
굿이브닝! 오늘은 플요슙이 있는 날이라서 모든 식단을 간단하게...간단 ...더 보기
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