다이어트

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[다신 24기] 📌 6일차 [식단+운동] 오늘 점심엔! 먹고싶었던거 먹었음!!🤤 완전 든든 행복😍 근데 소스가 많이 달게 느껴지고~ 또 닭가슴살 핫도그도 짜게느껴지고~ 입맛이 점점 클린해지는건가..🤔ㅋㅋㅋ 저녁은! 양심상 쫌 클린하게! 점심때 든든하게 먹어서였을까...🫢 달걀은 결국 못먹고 냉장고속으로~~😆 내일 점심때 먹어야지🤗 오늘 식단표정리!! 아침에 운동 다녀오며 아아! 점심 먹고 꼭 간식먹었는데~~ㅋㅋ 오늘은 진짜 많이 배불렀나브다 🤣🤣🤣 저녁운동💪 어깨&팔 근력홈트(20분),땅크부부(30분)🔥🔥🔥 점심,저녁 식후 30분씩 걷기 완료👍 오늘 하루도 알차게 보냈다! 내일은 일요일이니까~ 공복유산소만 해야겠다😆 내일도 화이팅!🔥🔥🔥 2024.04.06 20:59

해롬이 정석다이어터

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4일차 잘먹고 활동이 없으니 포동이가 되어 가고 있는거 같다 😭 그래도 한층 정도는 계단으로 다니고, 걷기도 조금, 스트레칭도 했음😁 2024.04.06 19:59

요요빠이 다신다이어터

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[다신24기] 6일차 식단 운동 늦은 아침^^; 어제2시에잤더니 ㅋ 10시반에 기상했네요 아침 간단히 쉐이크먹고 점심은 모밀~ 탄수화물 많이먹는것같아 반 덜어 남편주고 저녁은 고깃집~ 오늘은 푸짐한 생 야채로 저녁한끼 해결했어요 야채리필 두번~ ^^ 삼겹살은 3개 ㅠㅠ; ㅋㅋㅋ 남편먹고 애들먹고 더시켰어야했나보더라구요 ㅎㅎㅎ 3개밖에 안먹었는데 없더라고요?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트중 삼겹살과 맥주를 참는건 정말 힘드네요~ 날이 좋아서 만보 진작에 끝내고집에서 스트레칭했어요~ 다솔×10분 홈트 따라하고 플랭크 2분 했어요 2024.04.06 19:58

날씬튼튼건강 다신다이어터

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[다신 24기] 6일차 운동, 식단 오늘의 운동은 풋살~ 기초체력운동 1시간 경기 30분 이런 단체 운동은 간만에... 풋살은 태어나서 첨으로. 참 어렵네요~^^오늘은 운동 후 두루치기와 닭가슴살쌈장 곁들인 쌈밥 (아보카도,당근라페도 추가) 간식으로 휘낭시에+커피 저녁은 디톡스 주스로~^^ 2024.04.06 19:44

유니두리 다신다이어터

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6일 즐거운 토요일 푹자고 일어나 자전거 40분 타고 볼일보고 맛있게 먹고 ㅎㅎ 강쥐와 오후 산책 후 점핑잭 150 버핏20 저녁 tv보며 자전거 30분 홍합탕 만들었는데 너무 맛있어 2그릇 흡입😂 주말이라 기분 좋습니당. 2024.04.06 19:28

마에스트라 다신다이어터

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[다신24기] 6일차 기상직후: 미온수, 유산균, 오메가3 아점: 생당근, 대패삼겹살, 팽이버섯, 김치볶음 양배추, 새싹, 참깨드레싱 조금 이른저녁: 양배추, 새싹, 발사믹식초, 바질올리브유, 베이컨, 계란후라이2개, 김치볶음, 간식: 블루베리+푸룬주스+플레인요거트 종일 식구들 챙긴다고 뭔가 끝없이 부산하게 움직였는데 이렇다하게 '운동'이라고 한게 없는데도 벌써 체력이 다 소진되어버렸네요ㅜ 2024.04.06 19:10

필살자존감up!! 지존다이어터

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[다신 24기] 6일차 운동&식단 인증 아침점심저녁 오늘은 운동 쉬고 목욕재개 및 휴식ㅎ 2024.04.06 18:43

곰토르 정석다이어터

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[다신 24기] 5일차 운동 으아.. 운동은 하겠는데 식단 너무 힘드네용 ㅠㅠㅠ 건강한 돼지되겠어요.. 후우 즐주말 보내세요❤️‍🔥 2024.04.06 18:35

건강쨈 초보다이어터

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[다신 24기] 5일 운동 인증 오늘 인바디 측정했는데, 처음보다 300그램 늘었네요! 역시 하체운동이 근육성장에 최고인것 같습니다! 공복유산소 했더니, 체지방도 600그램 줄었고 넘 기쁘네요! 잘먹고, 이번주도 복근 하체 등운동 위주로 열심히 해보겠습니다! 아자아자 😇😇👍 2024.04.06 17:48

튼튼45 다신다이어터

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[다신 24기] 6일차 운동 걷기 다른 운동은 못하고 오늘은 부지런히 걷기 2024.04.06 17:20

누구십니까 초보다이어터

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4.5식단 사진을 찍으니 덜먹게되긴함 2024.04.06 16:06

쪼꼬초코쪼꼬 정석다이어터

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[다신 24기] 5일차 식단&인증 아침운동점심(물회ㅋ)저녁 휴대폰 액정 깨먹어서 하루 지나 인증 ㅠ 2024.04.06 12:57

곰토르 정석다이어터

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6일차 운동 인증 플랭크 60초 와이드 스쿼트 50회 마운틴클라이머 10회 레그레이즈 11회 덤벨컬 20회홈트 1시간 2024.04.06 11:44

다시한다구요 다신다이어터

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[다신 24기] 📌 6일차 [오전운동] 오전 공복운동 완료~!!🚴‍♀️🫡 오늘도 나와의 약속을 지킨날~!!👏👏👏 집에가는길 아아한잔!☕️ 오늘 하루도 화이팅 해보자!!🔥🔥 2024.04.06 09:52

해롬이 정석다이어터

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5일차 운동 쉼ㅋ6일차 운동 저는 근지컬보단 운동 습관화를 들이고싶어서 24기 도전했는데 나름 잘 지켜지는거 같아 기분이 좋습니다.오늘은 약속도 많고 해서 아침 이정도만 탔습니다.걷기로 뿌셔보겠습니다🫡 오늘도 식단 운동하시느라 고생하셨습니다🙇‍♀️ 2024.04.06 09:04

174/56될때까지 다신다이어터

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1주차 6일 공복홈트.식단 공복홈트 후 바로 나가봐야함으로ㅜㅜ 프로틴챙겨 나왔습니닷 2024.04.06 08:54

용녀뱃딸 다신다이어터

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[다신 24기] 5일차 식단+운동 아침: 포도 사진보다 2배는먹은듯 사진찍는걸 까묵고먹고있다가찍음 점심:과일 야채우유한잔 저녁: 밥 김치들 호박볶음 감자볶음 운동: 자전거30분 걷기50분 5경사 20분 나머지평지 간식: 커피 커피는 이틀에한번씩마셔야겠다ㅜㅜ 2024.04.06 03:15

빠져라쑹쑹 정석다이어터

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도전 시작..! 조금 늦었지만 도전에 참여합니다. 운동과 식단도 나름대로 하고 있는데, 이번 참여로 더 힘을 내서 몸이 많이 달라지길 기대해 봅니다. 🏋🏻‍♀️ 2024.04.06 01:05

룰루랄라시도 입문다이어터

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5일차 2024.04.06 00:04

kwhbib**** 정석다이어터

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[다신24기]4일차🏃‍♀️(24.4.5)운동+식단 오늘은 하루운동1시간을 못채웠지만... 아침 저녁으로 하루 운동완료!!🏃‍♀️ 오늘도 열심히 노력한 나의하루 칭찬해👍 *하루규칙*(10점만점) 1. 간헐적단식 16:8 🔟 2. 물1리터이상 마시기 🔟 3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟 4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣ 5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 8️⃣ 2024.04.06 00:03

Rora* 정석다이어터

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