다이어트

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필독다신 멘토 기능 안내

둘째 시험관 준비하기전에 다이어트!! 선생님 저 꼭 빼서 갈게요...☆ 2026.06.29 15:06 고민중..

카@youandme9782 초보다이어터

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혹시 심한 과체중에게 추천하는 운동이 있을까요? 출산후 살이 확 불어서 159에 96kg입니다. 곧 굴러다닐것 같아서 사람처럼 살아야지 하는 마음에 살을 빼보려합니다. 그제부터 시작해서 가벼운 식단+스트레칭+걷기 30분~1시간 정도 하는중인데 추천 해주실만한 맨손운동이 있을까해서요! 급격하게 체중이 늘어서 허리,무릎,발목이 안좋아서 너무 액팅한건 어느정도 뺀 다음에 해보려합니다. 2026.06.29 15:05 고민중..

카@youandme9782 초보다이어터

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급식 학교급식 먹으면서 살빼기 힘들어요 2026.06.28 19:36 고민중..

카@hyjin585 초보다이어터

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-5키로 어떻게 시직하죠? 수면이 먼저 말성 몸 상태가 안좋음 뭔가 5키로 정도 빠지만 동기부여 생길것 같음 9월 건강검진 2026.06.28 00:43 고민중..

유명한동네언니 입문다이어터

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생리주기가 너무 짧은데 생리를 20일마다 하거든요. 그래서 한달내내 입이 터져있어요. 이거 어째 방법없나요. 주기는 어쩔 수 없고 음식 생각 안드는 법이요 2026.06.27 23:00 고민중..

네@woiuiow 초보다이어터

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음식 더 먹고 싶울때 참는법 알려주세요… 식욕이 안멈추네요. 2026.06.27 23:00 고민중..

네@woiuiow 초보다이어터

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근육이 너무 안생겨요ㅜㅜ 아무리 운동을 해도 근육량이 늘지 않어요 식단만이 답이 까요? 체지방이 많은 편이 아닌데 근육량이 없다보니 체지방률이 높아요ㅜㅜ 근육은 어떻게 늘릴까요ㅠㅠ 2026.06.27 08:13 고민중..

실물깡패 초보다이어터

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고기 싫어요. 계란은 먹겠는데 고기가 먹기 싫어요. 특히 닭가슴살... 닭가슴살 대신 계란이나 쉐이크로 대신하면 안되나면? 그럼 얼마나 먹어야 하나요? 2026.06.25 23:37 고민중..

카@jiwoo07 초보다이어터

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하루계란몇개 까지 가능한가요???ㅜㅜ 두개이상가능한가요?? 2026.06.25 16:54 고민중..

네@cyyjlove4500 초보다이어터

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재밌는 근력운동 뭐가 있을까요? 현재 점핑피트니스 50분정도씩 주 3일하고 있어요. 의지가 약해서 운동 신청해놓고 안나가는 경우가 많은데 이건 재밌어서 3개월차인데 거의 안빠지고 나가요ㅎㅎ 근데 문제는 제가 근력은 낮고 체지방률이 매우 높아서 근력 운동을 더 해야 될 것 같은데.. 하체 근력을 올릴 수 있는 운동이 뭐뭐 있을까요?? 요즘 수영이나 배드민턴도 관심이 있는데 근육이 좀 붙을까요? 근육량 올리는건 헬스뿐인지 궁금해요ㅜㅜ 2026.06.25 10:30 고민중..

어흥23 초보다이어터

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왜 어제보다100그램이쪘을까요ㅜㅜ 다이어트시작한지 아직 4일차이긴한데 어제도 식단잘지켰는데 왜 100그램이늘었을까요?ㅜㅜ 2026.06.25 10:14 고민중..

네@cyyjlove4500 초보다이어터

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생리전 식욕 생리전 입터짐 올때 어떻게 해요???? 평소엔 그래도 식단 맞춰서 하겠는데 생리전만 되면 입터져서 미쳐요,,ㅜㅜㅜ 초콜릿 떡볶이 못참아,, 병원가서 호르몬 관련 진료라듀 봐야할까요??? 2026.06.24 11:57 고민중..

d&d 초보다이어터

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신기하게 살이 안빠져요 운동을 주 5일 많으면 6일 매일 최소 30분이상 ~ 70분 하는데 신기하게 살이 안빠지는데 왜그럴까요.. 식단이 문제인지 운동하면서 식욕이 더늘어서 많이 먹게되고 운동하기 전보다 살이 더찌는거같아요.. 저같은 분 있으신가요? 2026.06.24 08:48 고민중..

안녕helloya 입문다이어터

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40대다이어트 보조제 뭐가 좋을까요? 20~30대때보다 진짜 잘안빠지네요 출산도 하고 육아도 하려니 이젠 보조제도 필요할것같아요 추천해주세요 2026.06.24 07:23 고민중..

네@whrk2004 초보다이어터

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피티 주2회 두달다돼가는데 ㅜ 머가문제이나요 짬내서 2시간 매일운동하고 피티도받고잇는데ㅜ 하단백질식단위주로안해서 체지방들이그대로이나요ㅜ 식단하믄체지방 줄어드나요 2026.06.22 20:03 고민해결

너만상훼 정석다이어터

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고기 싫은데 단백질 많이 섭취하라는 진단 병원 갔는데 육류를 별로 안좋아하는데 근육량이 너무 적어서 체질에 맞는 돼지고기를 많이 섭취하라는 진단 받았는데 두부같은 콩류는 수분이 많아 많이 먹어도 한계가 있다는데 하루 6-70그램 어떻게 채워야할까요 2026.06.22 08:48 고민중..

kkahaha7 초보다이어터

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식단만으론 몸무게 변화가 많이 없네요; 이번 주말 끝나면 3주의 식단을 마치는데 예상보다 감량이 더디네요.. 이러다 끝날 거 같은 느낌? 운동은 1시간 빠르게 걷기 하고 있지만 다른 운동도 병행해야겠죠?ㅜㅜ 2026.06.19 21:24 고민중..

카@qhrod4244 초보다이어터

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효소같은거나 쥬스 체지방이나 등등 야채매일 챙겨먹기 귀찬아서요ㅜ 잘안먹어지드라구요 그 다이어트체지방에도움돼는 쥬스나 효소이런게잇나요? 2026.06.19 21:05 고민해결

너만상훼 정석다이어터

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학생인데 많은분들의 다이어트 조언 원해요ㅠㅠㅠ 평소에 식단같은걸 생각안하면서 살다보니 109kg까지 쪘습니다 이제 건강에 무리가 올거같아 살을 뺄려고 해서 처음으로 이앱을 깔아봤는데 많은분들의 조언을 받고싶습니다 현재 운동은 헬스장에서 런닝 한시간 근력운동 1시간씩 칼로리는 2000칼로리정도로 맞추고 있습니다 많은 조언부탁드립니다. 2026.06.19 17:18 고민중..

ㅈㅋㅈㅋ 초보다이어터

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저탄이 답인가요? ㅜㅜ 저탄으로 2주동안 1.5킬로 감량했어요. 근데 자꾸 탄단지 균형잡힌 식사를 하라고 메세지가 뜨고 달리기할때 몸이 무거운 느낌이 들고 살짝 두통이 오더라구요 (하루 1500칼로리 정도 섭취, 탄수화물은 150g~180g) 탄수화물 부족해서 오는 증세인가 싶어 아침빼고 점심 저녁을 다시 일반식으로 먹었더니 3일만에 몸무게 원상복귀네요 ㅜㅜ 매일 만보걷기랑 집에서 간단한 홈트 했는데 다 소용없나봐요 정말 탄수화물 줄이는게 답인가요? 아님 제가 많이 먹고 있나요? ㅜㅜ 2026.06.19 09:10 고민해결

ssayhi 초보다이어터

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