다이어트

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러닝 하는데 무릎이 아파요 러닝 시작했는데 무릎이 아파요. 뭐가 잘 못된걸까요? 2024.07.20 07:58 고민중..

카@happywax 초보다이어터

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곤약쌀밥 냄새 없애는 법 곤약쌀로 다이어트 할려고 하는데 밥에 곤약 냄새가 나요. 계속 먹기엔 힘들것 같은데 냄새 덜 나게 하는 법 있나요? 2024.07.20 07:56 고민중..

카@happywax 초보다이어터

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저..ㅜ 좀 어이없어 하실거 같은데 제가 오늘 이거 벨라시즈닝을 너무 맛있어서 하루만에 탈탈 털어서 다 먹어버렸는데 뭔가 속이 쓰리고 어지럽고 그래요ㅠㅠ 너무 짜서 물 벌컥벌컥 마셨긴했는데 제가 생각해도 웃기고 어이없네요..😂 뭔가 계속 먹고 싶은데 그동안 자극적인 맛을 못느끼다가 이거 시즈닝을 맛보는 순간 고삐풀린것처럼 가루를 탈탈 털어 입에 넣어버렸네요….. 성분이 그렇게 좋다고 할순없다는데 몸에 이상있거나 그러진 않겠죠…? 2024.07.19 17:55 고민중..

로렐m 초보다이어터

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식단하면서 운동 식단하면서 운동 시작할려는데 치팅데이때 아무거나 막 먹어도 되는건가요 ? 2024.07.19 16:51 고민중..

wook89 초보다이어터

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인터벌 러닝 인터벌 러닝하는데 무릎과 발목 정강이가 너무 어픈데 통증줄이는 방법 좀 있을까요 ? 2024.07.19 16:50 고민중..

wook89 초보다이어터

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일명 황제다이어트 시작 커뮤니티보면서 자극 받으며 열심히 해볼게요 2024.07.19 16:27 고민중..

카@dhnana_ 초보다이어터

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유산소 무산소 순서 저는 근육 증량보다 다이어트가 우선인데, 유산소 먼저 해도 더ㅣ겠죠? 2024.07.19 11:46 고민중..

카@swsw2359 초보다이어터

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그래프 칼로리 영양소 보는 방법 ㅠㅠ 어제,오늘 측정한건데요 도저히 읽는법을 모르겠어요 저게 이틀치 평균을 적은건지.. 알려주시면 안될까요 ㅠㅠ 어제 오늘 먹은거 다이어리에 칼로리 그걸로 뭐 계산해봐도 저 숫자가 아닌거 같은데 어떻게 보는건지요..해석을요 2024.07.19 09:54 고민해결

또보자은정아 초보다이어터

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몸무게는 신경 쓰지 말까요 ?ㅠ 키는 155입니다 현재 근육량은 늘리고 체지방은 줄이려고 열심히 운동중인데 몸무게는 50에서 더 안내려가네요 ㅠ 근데 50이면 제 키에서 딱 건강하다고 생각이들어서요 통통한 몸무게는 아닌거같아서요.. 맞조.? 앞으로 몸무게는 신경 안쓰고 근육량늘리고 체지방 줄이는거에만 몰두해도 괜찮을까요? 2024.07.18 14:23 고민해결

이해찬56kg 초보다이어터

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생리중에 몸무게 변화.. 생리 시작하면 체중에 변화가 없나요? 오히려 조금 늘어나네요ㅠ 생리 중 운동이나 식단은 어떻게 하는게 좋을까요? 2024.07.18 10:02 고민해결

dddww 정석다이어터

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실내자전거 인터벌... 다이어트시작하면서 실내자전거 인터벌로 40분 정도 매일 운동한지 5일째인데요 허벅지가 더 튼실해지는거같아서 기분탓이겠거니했는데 사이즈가 늘긴했더라구요?😭😭 이러다 빠질까요? 다이어터 고수님들 답변부탁드려요 2024.07.17 19:52 고민중..

43키로목표!!! 정석다이어터

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식사 시간이 중요할까요 양이 중요할까요? 음 만약에 샌드위치 1개를 하루 식사로 먹는다고 가정했을 때 1. (23:1 간헐적 단식) 한 끼에 샌드위치 1개 전부 먹기 2. (16:8 간헐적 단식) 한 끼에 샌드위치 1/2개씩 두 끼로 나눠 먹기 중에 어떤 게 더 효과적일까요? 2024.07.17 15:06 고민중..

카@lala8756 초보다이어터

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뱃살부위 빼는 방법좀요 제가 복부비만인가봐요.복부(배)가 너무 쩠어요. 아무리 운동해도 어떻게 빼야될지 몰겠어요. 2024.07.16 20:30 고민해결

네@fedes7 정석다이어터

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한달간 계속 같은 몸무게 인데 어떻게 하면 빠질가요? 헬스 꾸준히 주에 5일 정도 가고 식단은 일반식이지만 몸무게가 한달 째 정체인데, 역시 식단이 문제 겠지요? 한달에 2키로 정도 빼려면 식단관리를 어떻게 해야 될가요? 2024.07.16 18:27 고민해결

네@chic0312 입문다이어터

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결혼하고 살이 많이쪘는데,,, 진짜 큰문제는 동기부여가 잘 안된다는 것이에요,, 살빼야지 하다가 아니 내가 이제 누구한테 잘보이자고? 약간 이런심리가 들고,,, 내 반려자도 저렇게 배나온채로 잘 사는데 나라고 뭐,,이런생각도 들얺ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악 동기부여의 원천이 필요합니다 다들 어떤게 자극되고 동기부여되는지 알려주세용 2024.07.16 13:00 고민중..

슬구999 초보다이어터

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스트래스참는법 스트레스관리가 중요하다는데 그게 어디ㅜ내맘댜로 대는것도아니고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 다들 관리 어케하시나요 2024.07.15 14:30 고민중..

눈느드낟 초보다이어터

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아이어트 시작 일주일째 ..간식이 아른거리네여 미치겟어여 밤마다 ㅠㅠㅠ낮엔 참겟는데 밤만되면 과자가 그리 먹고싶네여 ㅠㅠ 2024.07.15 13:55 고민중..

두루미뱅뱅 입문다이어터

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헬스징 루틴 주 3회 헬스장가면 루틴 어떻게 하면 좋을까요.!! 2024.07.15 07:04 고민중..

봉구a 초보다이어터

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35일만에 6키로를 빼야하는데 식단을 어떻게 해야할까요...? 급하게 살빼야할 일이 있어서 꼭 빼야하는데 비싸지는 않지만 괜찮은 식단 추천 해주세요! 2024.07.14 23:37 고민해결

빨간머리햄 초보다이어터

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화이바솔 제가 화이바솔 가루를 1키로 정도 샀는데 먹어보니까 좀 달달하더라구요.. 그래서 막 퍼먹었는데 이것도 많이 먹으면 살찌고 그러나요?? 달달한 맛이 나서…. 2024.07.14 18:36 고민해결

로렐m 초보다이어터

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