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고민중
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해결
필독
다신 멘토 기능 안내
요즘 통 입맛이 없어서 고민이에요 ㅠㅠ
살다살다 입맛 없는걸로 고민을 다 해보는 날이오네요ㅠㅠㅎㅎㅎ 배가 안고픈건 아니고 때되면 배도 고프고 입맛은 없지만 칼로리나 영양가 생각하면서 챙겨 먹기는 해요~ 살이 빠지거나 하진 않고 체중도 유지되고 있구요... 이번주 월요일부터 한 일주일 가까이 이랬어요~ 감기가 독하게 걸렸었는데 나아질만 하니까 입맛이 없어지더라구요... 물도 쓴거같고, 좋아하던 스트링 치즈 먹는데 모래 씹는줄 알았지 뭐예요ㅠㅠㅎㅎㅎ 어제부터는 쓴맛 나거나 모래 씹는거 같지는 않은데 뭘 먹어도 감흥이 좀 없어요. 원래는 뭐든 맛있게 먹고, 먹는거 자체로 즐거움을 느끼는 편인데 요즘은 뭘 먹어도 그냥 그래요 왜 이런걸까요... 알고보면 이런 상태가 원래 정상인거고 예전이 식욕이 넘쳤던걸까요ㅠㅠ 이런 상태가 되게 낯설고 익숙하지가 않아서 왜이럴까 계속 고민하고 있어요 ...
2024.04.05 15:04
고민해결
아자b
정석다이어터
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48
PT질문
PT는 몇회정도해야 스스로 운동감잡고 할수있을까요
2024.04.04 15:14
고민중..
웅효맘
초보다이어터
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26
+1
식단 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요
다이어트 처음해봐서 정보수집만 엄청나게 해버렸네요 뇌가 다이어트 되는거같아요
2024.04.04 05:08
고민중..
루미쨔잔
입문다이어터
0
8
224
갱년기 기간 다이어트
갱년기시작이후 체중관리가 안되고 식욕조절도 안되어 걱정이네요, 잘 극복하신분들 계신가요?
2024.04.03 21:08
고민중..
fv56
초보다이어터
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59
살이 왜이렇게 안 빠지는걸까용???
다이어트를 시작한지 1달이 됐는데 생각보다 몸무게가 안줄어요… 몸무게 대략 80kg 골격근 28kg 체지방 29kg 기초대사량 1450칼로리인 30대 중반 여자입니다. 3월에 다이어트를 결심하고 하루 1300칼로리 제한(샐러드위주) 간식으로 무설탕두유, 구운계란먹고 운동도 주 5회 맞춰서 하루 유산소 1시간 반씩 무산소 30분이렇게 했는데 최근에 몸무게 재보니 1키로 조금 넘게 겨우 빠졌더라구요…? 술 매일마실정도로 애주가였지만 술도 싹 끊고(한방울도 안마셨어요) 음식도 줄이고 건강식으로 바꿧는데 살이 생각보다 안빠져요… 뭐가문제일까요 ㅠㅠ
2024.04.03 17:25
고민해결
암철
초보다이어터
0
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209
직장인 현실적 식단 궁금..
직장인 현실적으로 식단관이어떻게들하고계신지요ㅠㅠ
2024.04.03 12:03
고민중..
끌자멍88
입문다이어터
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47
운동 피티 없이 감량 가능할까요
현재 58키로 목표는 55키로입니다 한달안에 혼자서 3키로 감량이 가능할까요 현재 58키로는 4키로 정도 피티끊고 감량했씁니다. 혼자 계속할수 있을까요
2024.04.03 10:37
고민중..
카@wjddls1927
초보다이어터
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36
간헐적단식
저는 왜이렇게 간헐적단식이 힘들까요.. 자꾸 먹고싶고..저녁만 굶으면 간헐적단식 할수있는데.. 고수님들 꿀팁없을까요ㅠㅠ
2024.04.03 07:46
고민중..
ckk615^
초보다이어터
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38
간헐적단식
이번부터 체중감량, 체력증진 목적으로 운동 시작하려 하는데 간헐적 단식 12:12 까지 하면 너무 무리가 될까요? 지속 가능하게 감량하고 싶은데 지칠까봐 걱정이 됩니다
2024.04.03 07:41
고민중..
Amongg
초보다이어터
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29
+4
무릎부상 때문에 휴식중
어깨와 목 통증 때문에 지난 3개월 동안 유일한 운동이 걷기뿐이였습니다. 치료 받으면서 많이 좋아져서 다시 운동 시작하고싶은 마음이 급해지고, 느린 감량 속도를 높이고싶어서 어제 저녁에 홈트 영상을 틀었습니다. 10분 쯤 지나니 무릎에 이상한 느낌이 나고 아프기 시작했습니다. 무릎이 낫는 동안 모든 운동을 중단해야합니다. ㅠㅠ 산책도 못하니 좌절하지 않으려고 노력하고 있어요. 식단에 집중하고 식이섬유를 높이고 탄단지 비율을 맞추기… 근데 단백질 높이면, 지방이 너무 많고, 탄수화물이 부족해저서 고민입니다…
2024.04.03 03:33
고민중..
카@stardustyuri
입문다이어터
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지방을 뭘로 섭취하는게 좋을까요?
단백질은 정말 챙기기 쉬운데 그에 비해서 지방은 뭘로 채워야 할지 늘 고민입니다..! 다들 어떻게 챙기고계신가요?
2024.04.02 21:05
고민중..
말라깽이v
초보다이어터
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닭가슴살소세지/양배추/참치 요리해드시는분??
닭가슴살 소세지를 너무 많이사서 물려죽겠어요 ㅠ 내일 양배추 참치 쌈이나 양배추참치 김밥해먹으려는데 소세지를 어케 처리해야할지 고민입니다 ㅠ
2024.04.01 20:59
고민해결
일단해보자고
정석다이어터
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스트레칭 자세가 잘 안나와요
유연성은 하다보면 느나요? 안되더라도 일단 계속 하다보면 나중에 자세가 나오는지, 아니면 안되는 동작은 빼고 해야하는 지 궁금합니다!
2024.04.01 13:57
고민중..
satiny
초보다이어터
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닭가슴살...저렴하게 구매가능한 곳..있을까요..
닭가슴살 사서 먹을려고하는데... 너무 비싸고..뭐가 좋은지모르겠고..ㅠㅠㅠ 혹시 가성비좋게 구매할 수 있는 브랜드나 사이트 추천부탁드려요ㅠㅠㅠ
2024.04.01 13:35
고민중..
푸름의건강식단
정석다이어터
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홈트로만 감량 가능한가요?
한달 조금 넘은 시간동안 홈트+식단으로 5kg을 감량한 상태입니다. 조금 더 감량하다보면 정체기도 올테고, 근육량도 늘리고 싶은데 헬스장은 너무 무섭더라고요. 기구 쓰다가 다칠까봐 겁나고 러닝머신 같은 것도 좀 무섭구요 홈트만으로도 지속적으로 감량하며 근육량을 늘릴 수 있을까요? 헬스장 말고는 답이 없을까요?
2024.03.31 19:31
고민해결
a00a
초보다이어터
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정체기 고민
많이 먹은 날이든 적게 먹은 날이든 몸무게가 계속 비슷해요ㅠㅠ항상 유지어터가 되는데 정체기를 어떻게 극복해야 할까요?
2024.03.30 23:22
고민중..
23학번
초보다이어터
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다이어트 방법
제가 아침에 바나나60g + 저지방 우유200ml 점심에 500kcal 미만 식사 종류 양배추참치덮밥,그릭요거트,서브웨이 저녁 바나나60g + 저지방 우유200ml 또는 그릭요거트 이렇게 5일째 먹고 있는데, 살이 잘 안 빠져요ㅠ 원인을 모르겠어요ㅠㅠ 운동을 안 한 것도 있는데, 제가 얼마전 마라톤을 갔다와서 운동은 그 이후로 쭉 쉬고 있거든요ㅠ 운동을 해야할까요 ㅠㅠ?
2024.03.30 07:27
고민중..
수현이ㅣㅣ
초보다이어터
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12키로 빠진후 정체기
한달가량 거의 변함이 없어서 너무 힘드네요 이렇게 정체기가 길면 비정상 아닌가요? 더 칼로리를 늘린것도 없는데 ㅜㅜ
2024.03.29 19:49
고민중..
앤불린
초보다이어터
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단백질
80키로라 다이어트 시작하는데 하루 70g정도 단백질 섭취는 적은건가요?
2024.03.29 19:46
고민중..
앤불린
초보다이어터
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치팅데이
치팅하고 3일안에 몸무게 돌아오면 정상인가요? 너무 안먹어서 치팅 한번에 조금 먹어도 1키로가 쪄요 다시 돌아오는데 3일~4일 걸려요 ㅠ
2024.03.29 19:43
고민중..
앤불린
초보다이어터
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