다이어트

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계속되는 야근으로 필라테스를 못가고있어요 필라테스를 2년동안 비가오나 눈이오나 생리통이 심해도 피곤해도 꾸준하게 다녔는데 이직하고 4개월째 매일같이 야근중이라 한달에 한번정도 가는것같아요 너무 속상해요 토요일이라도 운동하면 좋은데 주말에는 또 쉬고싶고.. 나태해지는것같아요 2026.05.15 23:46 고민중..

먹행 초보다이어터

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보통 치팅데이 주기는 어떻게 되시나요? 저는 월화수목은 일반식+간식으로 나름 식단관리를 하고 금토일은 먹고싶은거 다 먹고 속이 더부룩해요 나름 주말이니까 치팅데이라고 생각하고 있는데.. 군것질을 너무 좋아해서 쉽지않네요 2026.05.15 23:34 고민중..

먹행 초보다이어터

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헬스 피티 일주일째예요 주2회 피티 받고 잇는데우선한달이요. 식단은 아침에 단백질쉐이크나 계란 닭가슴살이중에서 2가지 먹어요 점심은 간단히 바나나나 과일에 단백질쉐이 헬스갇다와서 밥을 먹어주라해서 밥반공기에 반찬조금 6시전에 간단히 야채 샐러드 그리고쉐이크 체지방이 많은 최고도비만이라 체지방위주로뺄려해요 근력 유산소 체력 이런게 잇어서 햇엇구요 근데 진심일주지낫는데도 맘처럼 몸무게는그대로고 안빠지네요ㅜㅜ힝ㅜㅜ 살이 단단해서 그런걸까요ㅜ 돈주고이왕에 피티끈고햇으믄ㅜㅜ 한달에 5키로나 그이상빼고싶은욕심인데ㅜ 야식간식 일절안먹엇는데ㅜㅜ 욕심인거겟죠ㅜㅜ 2026.05.15 20:51 고민해결

너만상훼 정석다이어터

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안녕하세요 직장인운동질문입니다 안녕하세요 4월 28일부터운동시작해서 간간히하다가 지금 갯수정해서하고 있는데 이게 장사하는사람이다보니ㅠ 시간이너무모자라네요ㅠ 일단출근해서 사진에보이는의자에 팔굽혀펴기 60개씩 퇴근할때까지 한10시간에나눠서 50세트는 하구요(아직 완전정자세는안됩니다) 퇴근후 9시30분부터 짐볼로 윗몸 600개씩 5세트하는데 이게끝나고샤워하면 거의11시가넘어서 너무피곤하네요ㅠㅠ 좀줄여도될까요 다편한운동이다보니... 아식단은 아침점심저녁 다합쳐서 1000~1200정도먹습니다 12시넘어자서 6시쯤일어나다보니 너무피곤하고 그래서질문드립니다ㅠ 2026.05.15 19:30 고민해결

hipiclub86 초보다이어터

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요새 운동시작하니 입맛이 너무 도네요.. 평소같으면 이렇게까지 뭘 먹어도 배고프지 않는데 막 뭘먹어도 입맛이 돌고 배고픈느낌이 미치겠네요..0 2026.05.13 19:40 고민중..

세뇽24 초보다이어터

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운동 진짜 싫어하는 사람인데 그래도 운동은 필수인거 같은데.. 고강도보다는 중강도 정도 운동중에 추천하시는 거 있을까요 2026.05.13 18:58 고민해결

wireme 초보다이어터

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밀가루 자꾸만 밀가루 음식이 땡겨요. 정확히 얘기하자면 면이에요. 라면, 칼국수, 짜장면ㅠㅠ (빵이나 과자는 쳐다도 안 봄) 이럴 땐 어떻게 대처해야할까요? 2026.05.12 17:35 고민중..

네@hs28992 입문다이어터

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살빠지는 유산소가 따로 있나요? 저는 러닝을 숨 찰 정도로 하는데, 빠르게 걷기가 살이 더 잘빠진다는게 찐으로 맞는 거에요? 2026.05.12 12:42 고민중..

그냥다이어트중 초보다이어터

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다들 보조제 아예 없이 하나요? 아무리 식단 하고 해도 살이 안빠져요ㅠ 운동도 유산소 근력 하는데ㅠ 어쩌다 외식 한번 하면 살이 훅 찌니 미치겠네요ㅠ 일반 시중 보조제는 카페인 들어가있어서 먹을 수 없는데 추천하는 보조제 있을까요? 2026.05.12 12:34 고민중..

그냥다이어트중 초보다이어터

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런닝 할수록 기록이줄어드는데 팁이있을까요 숨찬게아니라무릎위 허벅지 근육이너무뻐근한느낌이드네요 2026.05.12 12:30 고민중..

네@un8827 초보다이어터

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헬스장은 어색해서 운동 추천해주세여 2026.05.11 13:40 고민중..

darcyy 입문다이어터

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28kg감량 후 요요 다시 시작합니다 정말 열심히 뺐었고 유지도 잘했었는데 이사와 아이문제로 내려놓았다...5년이 흘러 30kg 쪄버렸어요 중간에 다이어트 시도와 실패를 반복하고나니 참 제 자신에게 실망도 많이 했는데 이번에는 다시 성공해보려합니다!! 다이어트로 고통받고 있는 우리 모든 다이어터 분들 화이팅이에여! 2026.05.10 17:31 고민중..

카@PVZ95AK0JC08 초보다이어터

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일하면서 할만한운동 있을까요? 안녕하세요 개인장사하는사람이라 사무실에 거의12시간있는데 이시간에 손님없을때 할만한 운동이 머가있을까요? 푸쉬업만하는데 하체가안되서요 아 바닥에눕거나하진못합니다ㅎㅎ 추천부탁드려요ㅎ 2026.05.10 09:05 고민해결

hipiclub86 초보다이어터

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운동 다들 뭐하세요? ?? 2026.05.10 00:16 고민중..

소샹 초보다이어터

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다이어트 간식 추천 추천 해주세요!! 2026.05.10 00:15 고민중..

소샹 초보다이어터

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살이 빠지지 않는이유 나름 운동식단하는데 안빠져요ㅠ 2026.05.09 23:01 고민중..

앵두맘0620 초보다이어터

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3키로 빼고파 어텋게 빼야 할까요 2026.05.09 22:46 고민중..

앵두맘0620 초보다이어터

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디저트가 참기 힘들때 저는 디저트러버인데 한 번 먹으면 절제를 못해서 다이어트 때 아예 먹지 않거든요.. 근데 라라스윗이라던가 저당 디저트들이 있잖아요? 그런걸로 해소를 해도 되는지 그냥 참는게 나을지.. 먹고 나면 후회가 될 거 같은데 또 계속 생각나니까 그냥 한 번 먹어버릴까 싶기도 하고.. 고민입니다..ㅠㅠ 2026.05.09 11:19 고민중..

hjeong27 초보다이어터

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헬스장 운동 추천 다이어트가 목표인데 헬스장에서 1시간정도 운동을 해요. 근력운동 30분 유산소 30분 하는데, 유산소 할 때 보통 인터벌로 하는데, 헬스장을 옮겼더니 런닝머신이 인클라인이 되더라구요! 다이어트 감량에 더 효과적인게 인터벌인지 인클라인인지 추천해주실 수 있나요? 그리고 인클라인을 추천한다면 보통 어떻게 하는지도 궁금해요! 2026.05.09 11:15 고민중..

hjeong27 초보다이어터

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다이어트하려고 할때 식단 점심은 도시락을 싸가고(유튜브의 다양한 다이어트 레시피-탄단지 골고루) 저녁은 단쉐랑 단백이(계란흰자)만 먹는데 저녁에 탄수화물을 거의 섭취하지 않아도 다이어트가 잘 될까요? 지금 1주일 정도 했을 때는 잘 빠지긴 했는데 혹 정체기가 올까봐 걱정이긴해요. 만약 탄수화물을 먹어야 한다면 바나나 같은걸 먹어야 할지 아니면 저녁에는 탄수화물을 안먹어도 될지 궁금해요. 2026.05.09 11:11 고민중..

hjeong27 초보다이어터

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