다이어트

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온라인pt해보신분~ 고더짐이나 윤보통, 해피파파 등 온라인 유료 홈트가 있더라구요 헬스장 비용 버금가는 비용이던데 해보신 분 계세요? 물론 케바케겠지만 평균적인 효과가 궁금해요 2025.08.17 18:18 고민중..

끄덕끄덕머깨비 초보다이어터

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완경기 체중 관리 힘겨워요;; 50대 후반 완경기 여성이예요 갱년기때 급격기 불어난 체중이 운동을 해도, 구내 식당 밥을 끊어도 조절이 안되어요 감량이 되어야 복용 중인 약들의 용량도 줄어들텐데 말이죠 뭘 어찌해얄지 도통 모르겠어요 2025.08.17 18:15 고민중..

끄덕끄덕머깨비 초보다이어터

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1일1식 1일1식 시작했는데 생각보다 배가 고프진 않아요 운동도 병행해야하는데 워라벨이 최악이라 단시간에 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 2025.08.16 12:12 고민중..

네@nonbluesky 입문다이어터

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임신을 계획중인데 근손실이 너무 두려워요 운동을 꾸준히 하고있다보니 임신초기에 운동을 자제하는게 좋다는 말때문에 근손실이 날까봐 고민이 많아요... 임심 초기에 적절한 강도의 운동이 대체 어느정도인지 감이 안오네요.. 혹시 임신 초기에 운동해보신 분들 계신가요? 2025.08.16 03:08 고민중..

매일운동양조절 초보다이어터

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발목인대 늘어난 뒤로 회복이 잘 안되네요ㅠㅠ 한달 지나고부터 다시 헬스장 다니면서 약하게 운동하긶했는데.. 아직도 시큰하네요 벌써 2달 지난거같은데... 침을맞아도 회복이잘 안되는거같아요. 또 발목때문인지 다른이유인지 아치도 무너진거같고요. 혹시 발목부상 입으셨던분들 회복기간이 얼마나 됐어ㅛ나요? 2025.08.16 03:03 고민중..

매일운동양조절 초보다이어터

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할수있을까요?할수있겠죠? 95에서 58까지 식단과운동으로 다욧했는데 2년간유지잘하다가 허리가 아픈바람에 운동을 못하고 근무도 야근전담하게된후1년사이에 다시 90ㅠㅠ 이제 운동도 조금씩하고 식단도 하는데 저 다시 성공할수있을까요?할수있겠죠? 2025.08.15 07:13 고민중..

kis 입문다이어터

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공복 유산소 몇분이 좋을까요? 30분이 좋나요? 2025.08.14 08:16 고민중..

해피파팅 초보다이어터

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유산균 추천 스위치온 다이어트 중인데, 효과좋은 유산균 추천해주세요! 2025.08.13 22:27 고민중..

every다이어터 초보다이어터

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운동후 부정출혈 뱃살만 많은 ㅠㅠ 키166,체중54,체지방30입니다ㅠ크런치변형동작을 하루에 3회 나눠서 10분씩해요 그러고 계단오르기 15분 딱이거만하는데요 오늘아침에 부정출혈이생겼어요 병원에선 몸엔 이상없다는데요 배가 묵직하니 통증이 살짝있어요 전 근육통인줄알았거든요ㅠ이제 저 운동 하면안되는건가요?ㅠ 지금딱 2주째고 의욕이넘치는데...쉬어야할까요? 2025.08.13 18:41 고민중..

카@젠젠 입문다이어터

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공복운동 아침에 일어나 약 40분을 반복적으로 뛰고 걷는 공복을 하는데 이제 다시 일을 해야해서 아침 공복 운동은 힘들 것 같아 아쉽습니다. 근데 퇴근 후에 하는 운동도 공복 운동과 같을까요? 점심은 12시 반에 먹고 퇴근하고 집에 오면 6시 30분쯤 됩니다. 2025.08.13 10:43 고민해결

카@jiwoo07 초보다이어터

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1일1식하는분들 식단 어떤거 드시나요? 저는 직업 특성상 평일에는 강제로 1일1식처럼 식사를 하고 있어요(4-5시에 한끼 정도 먹습니다!) 그러다 보니 너무 배고파서 한끼로 자꾸 헤비한걸 먹기도 하고.. 주말엔 가족들이랑 있으니 1일1식 유지를 못해서 두 끼 이상 먹으니 살이 안 빠지는 것 같아요ㅠㅠ 그렇다고 평일에 한 끼인데 닭가슴살을 먹자니 건강에 해로울거같은데.. 저랑 비슷한 상황이신분들 계신가요? 식단을 어떤 식으로 하면 좋을 지 조언 부탁드립니다~~! 2025.08.13 05:43 고민중..

지금아니면못뺀다 초보다이어터

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생리 1주일 전인데 자꾸 먹을게 땡겨요ㅜ 지금 26일차 다이어트중인데 5키로 빠졌는데 운동도하고 식단하고있는데 생리1주일전 되니까 자꾸 먹을게 땡기는데 참고있는데 조금이라도 땡기는거 먹어야될까요? 참아야할까요? 평소 안힘들었는데 운동도 생리다가오니까 힘드네요ㅜ 2025.08.13 05:41 고민중..

카@happtaeran 초보다이어터

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식욕이 다시 살아나려 하네요 식단 잘하고 있는데 한계가 오네요 이럴때 다들 어떻게 하시나요?? 2025.08.12 16:58 고민중..

카@im0222 초보다이어터

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승모근에는 스트레칭이 제일일까요? 승모근 보톡스를 맞아야 하는지 ㅠㅠㅠㅠ 승모근 너무 스트레스예요 2025.08.12 09:11 고민중..

눈곰이 초보다이어터

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170에 몸무게 몇이 좋을까요?? 170cm 좀 넘는데 몸무게 몇이 좋을까요?? 56 정도까지 빼면 괜찮나요?? 2025.08.11 21:51 고민중..

상자1 초보다이어터

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헬스장 가면 운동 헬스장 가면 다들 운동 루틴 어떻게 하시나요?? 2025.08.11 21:50 고민중..

상자1 초보다이어터

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다들 식단 어떻게 하시나요 파바나 뚜레쥬르에서 계속 샐러드 사기에도 돈에 무리가 오고 단백질 쉐이크도 비싸고… 다들 어떻게 하시나요.. 2025.08.11 21:50 고민중..

상자1 초보다이어터

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물 섭취 다들 물 먹기 힘들 때 어떤거 같이 드시나요? 2025.08.11 18:54 고민중..

nanjiii 초보다이어터

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100넘어가는 분들 계신지요 식단 어떻게 했는지 궁금합니다ㅠ 간헐적단식으로 두끼만 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 2025.08.11 15:13 고민중..

50gogo9 초보다이어터

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힙업 운동 추천해주세요 홈트를 할 생각인데 힙업운동 효과적인 영상 추천해주세요! 2025.08.11 13:04 고민중..

nanjiii 초보다이어터

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