다이어트

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스위치온 다이어트 할건데 퓨어프로틴쉐이크 괜찮을까요? 다들 올리브영에서 사서 드시고 그러시던데,, 저 프로틴쉐이크 먹어도 돼요? 2025.07.15 00:46 고민중..

주주의주 입문다이어터

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11-9 직장인입니다 점심 2-3시쯤 저녁 10시에 먹는데 저녁 간단하게 먹을 거 추천좀여 ㅠㅠ 닭가슴살 계란만 먹기에는 하루하루가 질려서요 .. 2025.07.14 22:20 고민해결

비니비니비니ㅣ 초보다이어터

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여자인데 등판이 넓어요 애들이 운동하냐고 하는데 전 남들 태권도 다닐때 피아노 학원 다니고 운동진짜 안하는데 등판이 넓어요 ㅠㅠ 이거 줄일수 있나요 흉통도 넓은데 못줄이나요 2025.07.14 21:43 고민중..

살빼ㅁ 초보다이어터

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보통 몇칼로리 먹어야하나요 키 158이고 몸무게50인데 다이어트 조금 빡세게 하고 싶은데 몇칼로리정도가 적당할까요 2025.07.14 21:42 고민중..

살빼ㅁ 초보다이어터

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아킬레스건염.... 1주 간격으로 근력운동 후 유산소 인터벌(빠르게걷기 2분, 달리기 1분) 러닝해서 1kg씩 잘 빼고 있었는데 아킬레스건염이라는 청천벽력이!!! 이런 경험 있으신분 대체하는 운동으로 뭘 하셨나요 ㅜㅡㅜ 2025.07.14 21:01 고민중..

JinJinLim 정석다이어터

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4주남았엉요 6키로빼고싶어요 가능하게.. 2025.07.14 18:17 고민중..

다리찢기랑스트레칭잊지마 정석다이어터

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살찌고 식욕이 주체가 안되네요... 살이 30키로 넘게 찌고난 후부터는 식욕이 주체가 안되네요... 예전에는 배고파도 참아지고 했는데... 열심히 하다가도 갑자기 입 한번 터지면 며칠동안 주체가 안되서 뺀걸 다시 찌우고를 반복하게 되는거 같아요... ㅜㅜ 2025.07.14 17:12 고민중..

목표몸무게50kg 초보다이어터

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살이잘안빠지네요 ㅠㅠ 아점 : 샌드위치 반쪽이랑 커피한잔 오후간식 : 커피랑 휘낭시에 같은 미니 디저트 한개 저녁 : 일반식( 저속노화밥+단백질과 저당소스활용) 밤: 그릭요거트/ 과일/ 다이어트베이킹활용 빵 중에 골라서조금 총 섭취량 보면 1000~1200내외로 먹고있고 주에 4회정도 웨이트. 유산소병행 운동하는데 한달정도되어가구요~ 아직 감량이 없네요... 오후에 휘낭시에같은 미니 디저트 섭취가 문제일까요 ㅠㅠ 2025.07.14 14:04 고민중..

카@sunhye27 초보다이어터

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아이미산 드셔보신분 있나요~ 약국에서 판매 한다고 하던데 드셔보신분 계실까요? 2025.07.13 17:32 고민중..

코코누나스카이 정석다이어터

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1일1식 1일 1식하는데 살이 쩌요...ㅜㅜ 전에 샐러드 먹으면서 다이어트하다가 입터지고 요요 제대로 와서 지금은 그냥 먹고싶은걸로 한끼 먹는데 살이 안빠지네요😭 2025.07.13 08:52 고민중..

하잉이이이 초보다이어터

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소식좌님들께 질문 소식좌에게 배가 부른 느낌은 어떤 정도인가요?? 배가 80프로 찬 느낌?? 50프로 찬 느낌?? 2025.07.12 08:17 고민중..

카@chs-jd 입문다이어터

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스위치온 1주차 저탄고지 오리고기랑 채소는 야채찜 해먹고 밥 너무 먹고 싶어서 먹었습니당! 이런식으로 해도 되나요?? 2025.07.11 15:34 고민중..

다이어터공주님 입문다이어터

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체지방률 디저트를 워낙 좋아해서 안먹진 못하겠고 차라리 먹는 횟수를 줄이고 있는데 이거때문인지, 아니면 나름 닭가슴살 챙겨먹는 식단 덕분인지.. 체지방이 줄긴 줄었는데 속도가 너무 느려요ㅠ 한 2-3달 정도 나름 조절하면서 먹고 있는데 체지방 1.5키로 정도 줄고 근육 0.5키로 늘었어요.(복부비만형) 아무래도 빨리 빼려면 디저트를 끊던가 식단을 제대로 해야겠죠? 2025.07.11 14:39 고민중..

일단5키로만제발 초보다이어터

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키 161 여자 근골격량 한달쯤 전에 인바디 쟀을때 근골격량이 17정도 나왔었거든요? 평균적으로 얼마나 나와야 건강한걸까요?? 2025.07.11 01:52 고민중..

유딩유덩 입문다이어터

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아이스 바닐라 라떼가 너무 좋아요 단게 너무 좋아요,, 어케 끊나요 진짜 ㅠㅠ 2025.07.11 00:54 고민중..

포도맛새콤짱 입문다이어터

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도전 다신 25기 다신지킴이님 도전 다신 25기는 언제하나요? 다신 25기하면 다시 참여하고 싶어요 2025.07.10 17:40 고민중..

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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50대 다이어트 가능할까? 40대까진 운동하고 식단하면 그래도 살이 어느 정도 빠졌었어요. 요요를 반복하긴 했지만….50이 넘어가니 진짜 살이 안빠지네요. 결혼후 야금야금 찐 살이 20kg 이네요. 저 살 빠질까요? 2025.07.10 12:36 고민중..

쓰리고 초보다이어터

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공감하시나요?? 저는 어제는 더조금 먹고 잤는데요 아침에보니 200g그람이 증가 되구요 얼굴이 부종이 매일있어요 점심때 쯤 사라져요 저만 그런가요?? 2025.07.10 07:46 고민중..

네@sos4103 초보다이어터

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식욕 조절 잘 하고 싶어요 다이어트 계속 하는데 운동하는건 좋아해서 괜찮은데 식욕때문에 너무 힘들어서 진짜 잘 참는법이 궁금해요.. ㅜ 제 의지가 부족한 걸까요? ㅜ 2025.07.10 07:14 고민중..

su-yaum 초보다이어터

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치팅 하시는분들 얼마나 드세요? 주1회 한끼만 하고 있는데 물론 치팅안하는게 좋은건 당연히 알고있죠 근데 주1회도 안하면 입터지는 스탈이에요 2025.07.10 06:45 고민중..

guffg 입문다이어터

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