점심 2-3시쯤 저녁 10시에 먹는데 저녁 간단하게 먹을 거 추천좀여 ㅠㅠ 닭가슴살 계란만 먹기에는 하루하루가 질려서요 ..

애들이 운동하냐고 하는데 전 남들 태권도 다닐때 피아노 학원 다니고 운동진짜 안하는데 등판이 넓어요 ㅠㅠ 이거 줄일수 있나요 흉통도 넓은데 못줄이나요

키 158이고 몸무게50인데 다이어트 조금 빡세게 하고 싶은데 몇칼로리정도가 적당할까요

1주 간격으로 근력운동 후 유산소 인터벌(빠르게걷기 2분, 달리기 1분) 러닝해서 1kg씩 잘 빼고 있었는데 아킬레스건염이라는 청천벽력이!!! 이런 경험 있으신분 대체하는 운동으로 뭘 하셨나요 ㅜㅡㅜ

가능하게..

살이 30키로 넘게 찌고난 후부터는 식욕이 주체가 안되네요... 예전에는 배고파도 참아지고 했는데... 열심히 하다가도 갑자기 입 한번 터지면 며칠동안 주체가 안되서 뺀걸 다시 찌우고를 반복하게 되는거 같아요... ㅜㅜ

약국에서 판매 한다고 하던데 드셔보신분 계실까요?

1일 1식하는데 살이 쩌요...ㅜㅜ 전에 샐러드 먹으면서 다이어트하다가 입터지고 요요 제대로 와서 지금은 그냥 먹고싶은걸로 한끼 먹는데 살이 안빠지네요😭

소식좌에게 배가 부른 느낌은 어떤 정도인가요?? 배가 80프로 찬 느낌?? 50프로 찬 느낌??

디저트를 워낙 좋아해서 안먹진 못하겠고 차라리 먹는 횟수를 줄이고 있는데 이거때문인지, 아니면 나름 닭가슴살 챙겨먹는 식단 덕분인지.. 체지방이 줄긴 줄었는데 속도가 너무 느려요ㅠ 한 2-3달 정도 나름 조절하면서 먹고 있는데 체지방 1.5키로 정도 줄고 근육 0.5키로 늘었어요.(복부비만형) 아무래도 빨리 빼려면 디저트를 끊던가 식단을 제대로 해야겠죠?

한달쯤 전에 인바디 쟀을때 근골격량이 17정도 나왔었거든요? 평균적으로 얼마나 나와야 건강한걸까요??

단게 너무 좋아요,, 어케 끊나요 진짜 ㅠㅠ

다신지킴이님 도전 다신 25기는 언제하나요? 다신 25기하면 다시 참여하고 싶어요

40대까진 운동하고 식단하면 그래도 살이 어느 정도 빠졌었어요. 요요를 반복하긴 했지만….50이 넘어가니 진짜 살이 안빠지네요. 결혼후 야금야금 찐 살이 20kg 이네요. 저 살 빠질까요?

저는 어제는 더조금 먹고 잤는데요 아침에보니 200g그람이 증가 되구요 얼굴이 부종이 매일있어요 점심때 쯤 사라져요 저만 그런가요??

다이어트 계속 하는데 운동하는건 좋아해서 괜찮은데 식욕때문에 너무 힘들어서 진짜 잘 참는법이 궁금해요.. ㅜ 제 의지가 부족한 걸까요? ㅜ

주1회 한끼만 하고 있는데 물론 치팅안하는게 좋은건 당연히 알고있죠 근데 주1회도 안하면 입터지는 스탈이에요