상체만 찌고 하체는 얇아지고 전체적으로 살빠지면 상체두 빠질까요?

어떻게 참나요ㅠ

미에로 화이바 다이어트 방법 꿀팁이나 노하우 알려주세요

인데요 56.7에서 54.65까지 3일째에 훅빠졌는데 55로 다시올라오네요. 참고로 생리중이고 (거의 끝나감) 근력운동위주로 하고있어요. 주로 스쿼트 100개하고 하루 6000보정도는 걷습니당... 쉐이크 기간에도 배고프기전에 아예 두부1/4모랑 야채 점심 저녁으로 쉐이크랑 같이먹었구요. 지금은 점심에 쉐이크랑 계란X2 야채 아니면 계란에 아보카도하나 먹고 저녁에는 현미밥 반그릇과 단백질 야채위주 반찬으로 먹고있어요. 바빠서 아침을 못챙겨먹어서 강제로 16시간 공복이 되기때문에 점심에 쉐이크랑 같이 단백질 야채를 챙겨먹고있는데 지금 잘하고있는거겠죠? 어떤분들말로는 운동하는데 너무 적게먹으면 근육이 안붙어서 운동 효과가 안난다는 얘기도있고 몸무게가 다시올라가니 괜히 걱정되네요ㅠㅠ

건강상 문제로 다이어트 해야하는데 ㅜㅜ 의지가 쉽지 않네요.. ㅂ방법 아시는분?

늘 동일하게 먹었는데 왜 어제보다 0.7이 늘어나있는걸까요ㅠㅠ???

일이 너무 힘들어서 그런지 오늘 짜장밥1인분 먹고 소화도 안시키고 깜박 잠들어 버렸어요 ㅠㅠ

팔목, 팔꿈치, 어깨, 발목에 자주 통증이 생기거나 다쳐서 운동을 혼자 하려니 제약이 많이 생기더라구요. 헬스장에서 관절에 무리 덜가는 운동들좀 추천해주세요.

하..^^..ㅋㅋ 요요백퍼일까요ㅔ

오른쪽 다리를 다쳐 움직이기가 어려운데 식단만으로 하기보단 추가적으로 뭔가 할수 있을만한 운동이 뭐가 있을까요?

다욧 전엔 아무거나 배만 채우면 됐는데 다욧 하면서 매번 다욧식단 고민 하면서 먹으니 귀찮네요 ㅠㅠ 건강하면서 편하게 먹을만한거 뭐 있을까요?

식사량을 줄이니 원래 변비가 살짝 있었지만ㅜㅜ 심해졌어요 변비탈출 비법 좀 알려주세요

다이어트 중 변비 해결하신분들 꿀팁 공유 부탁드립니다

46세 여자이고 저녁금식한지 일주일이되었고 간식도 끊었어요 매일3키로이상씩 걷기도하고 18층까지 계단오르기도 2회이상 하고 집에서 근력운동도 하고있습니다. 그런데 안먹었는데도 몸무게가 늘기도하고 백그램도 줄지가않아요ㅠ 혹시 저같으신분들이 있을까요?

루틴 잘 유지하다가도 급 의지가 약해질땐 어뜨케하면 좋을까요..?ㅠㅠ

현재 50키로 후반대 통통이인데 몇키로가 적당할까요 ㅠㅠ

물을 정말 싫어했었는데.. 몇년전부터 살기위해 물을 숙제처럼 마시고있습니다. 그냥 정수는 안들어가서 메밀차,둥글레차로 2리터정도 주변에서 차종류로 마시는건 의미가 없다고하는데.. 정말 그럴까요?ㅜ

현재 키 170 입니다 옷 예쁘게 입으려면 어느정도가 좋을까요? 다신에서는 미용 57kg이라는데. 탄력 근력있는 57kg이겠죠?

인바디가 164/54면 어느정도 체지방량이 나와야 운동을 한걸까요ㅠ