올리브유 정도만 먹고있는데 좋은 버터도 같이 먹으면 도움이 될까요?

맨날 마라탕 생각에 잠 못 이룸…

세끼 다 조절하지 않으면 목표 칼로리가 넘더라구요 활동량이 많은편이 아니라 운동도 어렵네요

어제 인바디 쟀더니 몸무게는 한달동안 3kg 빠지고, 지방은 300g ,골격근량은 700g이 빠졌더라구요.. 무조건 밥을 안먹는다고 능사는 아닌걸까여?? 조언 부탁드립니다!

20분 정도의 고강도 홈트 추천받습니당!!!

인스타에서 광고 많이 보았는데요! 제가 하비라 정말 그 약을 먹고 효과를 얻을 수 있을지 궁금해서 혹시 먹어보신 분이 계시다면 실효과에 대해서 물어보고 싶습니다!

현재 161cm 64kg 여성입니다. 살이 많이 쪄 2-3달 이내로 55kg까지 감량하는 것이 목표입니다. 하루 1100kcal 이하로 먹으려고 하는데, 어떻게 생각하실까요? 그리고 일주일에 두 번정도 런닝 혹은 헬스장을 다닐 것 같습니다!

칼로리 쫙쫙 빼주는 홈트 영상 아시면 추천 좀 해주세요!

채비환 드셔보신분 있으신가요?

추천하는 음식 있으신지 여쭤봅니다

굶으면 얼굴만 피골이 상접하는데 .. 저랑 비슷한 분 계실까요

상하체 심한 불균형이에요 하체근육 키우려면 뭐가 제일 좋을까요?

1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시는 분들은 다 어떻게 빼시는 건가요? ㅠㅠ 하시는 운동이 뭔가여..?

30대때에는 금방금방 잘빠졌는데 40대중반되니 살빼기 너무힘드네요. 특히 뱃살 어떻게 빼세요?

2개월째 똑같은 몸무게ㅠㅠ 정착된거같타요

식단만으로 가능한가요?

43 정도 일까요?

가장 효과좋은 것 추천 부탁드립니다

그 외의 시간에는 먹는 생각이 안 드나요?

효과 보신 분 있을까요?