생리8일전인데요ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금4일정도폭식한거같어요.... 무기력하구요...체중증가 무섭네요 오눌도 엄청나게 먹엇어욤.ㅠㅠㅠㅠ

50키로고 딴덴 다말랐는데 아랫배랑 허리살 등살쫌 있는 통짜몸매인데요 허리 68에서 65정도로 줄이 복근만들고 힙근력 늘리고 싶은데 하루에 운동 어느정도해야하나요? 현재는 격주로 30분씩 유산소반근력반 하고있는데 두달째 몸변화가없어요ㅜㅜㅜ 운동한지는 6개월됬어요ㅜ 유투브보니까 운동매일하면안된다는데 저중강도운동하는 저도 해당되는말인지모르겠네여

천안 식욕억제제나 다이어트병원 쌈박한곳 없나여.. 약먹으면서 운동 병행하려고 합니다

술자리가 너무 많아 고민이에요 코로나로 재택이 잦아 확찐 중인데 와중에 술자리가 많아 다이어트가 더디고 있어요 피할 수 없는 술자리 어떻게 하면 살이 덜찌게 유지가 될까요 ㅜ

안녕하세요. 107kg 중1 여학생입니다. 길어도 끝까지 읽어주세요. 부탁입니다. 제가 어제부터 다이어트를 하게 되었어요. 그 이유로는 엄청난 충격을 먹었기때문입니다ㅠㅠ 그 이유가 뭐냐하면 주변 시선입니다. 주변 시선이 너무 배를 꼬집고 목을 쑤시게 할 정도로 강했습니다. 시선 뿐만 아니라 그 날카로운 시선 플러스 비판입니다. 지나가면서 사람들이 "씹돼지", "돼지년" 등 많은 욕설을 쏟아 붑습니다. 그럴때마다 상초를 받고 다이어트를 해야겠다고 결삼울 하게 됩니다. 항상 실패하였지만 중학생이 되어 저도 교복을 입게 되었는데요. 그후로 저는 정말 극심한 고통과 심리적 불안감이 밀려와 선생님과 상담을 받게되었습니다. 그후로 나 자신에게 해를 끼치는 것같아 다이어트를 결심하고 이 어플을 깔았습니다. 어제 오늘 운동하며 감소시킨 몸무게는 107kg에서 시작하여 지금 현재 105.3kg을 유지시키고 있습니다. 극심한 스트레스 때문인지 갑자기 안오던 생리도 터지고 우울증도 오더니 운동을 그닥 많이 하지 않았는데도 살이 쭉쭉 빠졌습니다. 살이 이렇게 잘 빠지고 있는데, 고민이 있냐구요? 제 고민은 바로 생리 중 운동이 가능한지 입니다. 유튜브에 <자기전 3분 운동으로 1kg 빼기>라고 쳐보시면 나오는 운동인데요. 제가 자기전마다 하는 운동이에요. 근데 갑자기 오늘 생리를 시작해서 그 운동을 햐도 될까하는 고민이 들게됩니다. 유튜브에 한번씩 검색해보시고 햐도 되는지 않되는지 개인적인 의견 뿐만 아니라 겪으신 경험담을 이야기 해주셔도 고민이 해결될 것같습니다. 감사합니다.

접촉교통사고로,입원중입니다. 식단보단 운동으로 매일 2시간운동으로 몸튼튼 다이어트유지어터인데요. 입원중인데,먹는걸 좋아해서,식사는 거르진않고,절반씩 먹고는 잇는데,운동못하니,걱정이네요. 약때문에 어지러워서 굶지도ㅈ못하겠고,식사먹네요. 약2주간 입원하는데,식사량으로는 권장량보다 적은데,운동거의ㅈ못해도 유지가 될까요?우선 몸과얼굴이 부으니,넘깝깝하네요. 몸이 확 붓고,찔까바걱정됩니다ㅜㅜ

목표 몸무게로 가려면 40kg정도 빼야하는데 이정도 빼면 얼굴 많이 바뀔 수 있을까요?

먹는건 아침 다이어트 도시락 점심 고구마130g 닭가슴살100g 저녁은 샐러드or 달걀프라이3개 이렇게 먹었는데 왜.... 왜 살이 안빠질까요... 3일동안 몸무게가 제자리 입니다. 이제 다이어트 한지 2주~3주? 정체기 올 시기도 아니고. 현재 82.5kg에서 76.75kg으로 뺐고, 76.75kg이 3일동안 같아요... 생리하기 전인거 같긴한데..ㅠ 진짜 힘드네요.. 운동은 그 정체된 3일 동안 어제 딱하루 했습니다 간단하게! 근데 예전엔 이렇게 적은양을 먹으면 적어도 하루에 0.2키로 이상은 빠졌는데..... 계속 하루에 0.1키로씩 찔끔거리며 빠지더니 3일전에 0.3키로가 훅빠져서 기분 좋아했는데 그 다음날 영문도 모르게 0.4키로가 갑자기 증가했더라구요?,;; 그뒤로 저렇게 안빠져요.... 진짜 답없.... 왜그런지 알려주실 경험자분 있으실까요....... 다이어트 수차례 성공했었지만 이런적은 처음이네요 진짜.... 물도 정말 많이 안마시는편이라 생리전 수분정체는 말도 안되는거 같은데.. 응가도 했어요 심지어... 하🤦‍♀️

단백질쉐이크를 사려는데 광고가 많아 못믿겠더라구요ㅠㅠ가성비좋은 쉐이크추천해주세여!!!

그냥 빨리 걷는것보다 흔들면서 걷는게 더 효과좋겠죠?ㅠㅠ 마주치는 사람들이 많아서 좀 민망하네요 ㅎㅎㅎㅎ

운동을 하나도 안하다가 해서 그런가 근육이 붙어서 몸무게는 별 차이가 없는 건가요ㅠㅜ 하루에 1000칼로리 안되거나 조금 넘고 운동도 300-500정도 하는데 4일째 빠지지도않고 찌지도 않고 몸무게 변동이 없어요 4일중 중간에 치팅을 2일해서 그런가요ㅠ

기분이 안좋거나 우울해서 폭식욕구와 술 생각이 날때 어떻게 조절하면 좋을까요ㅠ

손목을 다쳐서 못 쓰고 있는데.. 혹시 손목 안쓰는 동작들로만 구성된 운동 영상 추천해주실 수 있나요..ㅜㅜ 초보자용으로..

다이어트 시작 후 하루 1200칼로리는 안넘기고 있는데..치팅데이 실패로 몸무게가 줄지 않아요.치팅데이에는 어느정도 먹어도 되는지 모르겠어요.

정체시는 보통 얼마나 가나요?;

일주일 2회 필라테스 시작한지 두달인데...운동 횟수를 늘려야 할까요? 아님 운동 방법을 바꿔야 하나요ㅠㅠ

홈트하다 늘 포기하는데 집에서 습관적으로 할만한 운동있을까요?

실외산책과 홈트로 운동 중입니다. 하체운동은 할줄아는편인데 전신, 상체운동은 아는게 거의 없어서 홈트로 할수있는 운동 아시는거 알려주세요ㅠㅠ... 되도록 소리안나고 조용히 할수있는 운동으로요!

솔직히 막 심한 비만 아니고서도 뱃살 있는게 정상이죠..? 150 에 39.3-7 왔다갔다 하는데 뱃살 있거든요.. 뱃샇 빼려고 정말 한달 pt 헬스 식단 빡세게 했었는데 그때도 남아있긴 해서요! 왜 보이는 사람들은 다들 그렇게 복근이며 기타 등등 이쁜건지 ㅠㅠ 자존감이 너무 낮아져요..0

점심12시~저녁9시까지 식사시간인데요 제가 아침 블랙커피 점심 일반식(곤약밥,닭가슴살소세지100g,김치,채소) 간식 통밀빵 100g 닭가슴살소세지(집에서 만듬) 200g 저녁 7시30분 링피트 운동 저녁대용 단백질쉐이크 를 먹는데요 제 식단에서 간식이 너무 많은거죠?