정말 효과 있을까요..? 32년째 하비 인생입니다.. 종아리 제발 얇아졌으면 좋겠어요.. 이지은 하체 스트레칭 영상 댓글에 후기가 많던데 정말로 효과가 있을까요?!

팔다리는 날씬한편인데 배만 볼록 튀어나왔아요ㅠㅠ 식단만하면 금방 빠지려나요..ㅠ

다이어트 보조제 양약 한약 다 먹어본 저로써는 양약이 진짜 효과는 좋은데 몸이 망가지는게 보이더라구요... 인스타에 다이어트 보조제 광고가 좀 많이 뜨는데 정말 이번엔 식단이랑 운동만으로 건강하게 살 빼고 싶은데 잘할 수 있겠죠?

16:8 다이어트 중인데 식단 추천하시는거 있을까요~? 딱히 식단 없이 8시간동안 점심 저녁만 먹는데 살이 별로 안빠지더라구요ㅠㅠ

생리할때는 운동 뭐하면 좋을까요??

생리할때 살 잘 안빠지나요? 운동은 간단히 홈트 하고 있고 식단은 점심에 두부로 만든 요리랑 저녁 안먹거나 단백질 쉐이크 먹어요

다른 부분은 평범한데 유독배가 많이 나왔어요ㅜ 어떤 운동이 좋을까요?

정말 오바 안치고 계단 내려올때도 넘 오래걸리고 주저앉지를 못해서 다리 쭉 핀 상태로 등 대고 그냥 주르륵 내려와서 털썩 겨우 앉습니다 일상생활도 힘들고 잘때도 너무 아파서 자세를 계속 바꾸고 뒤척이다 겨우 잠드는데 이렇게 심하게 아픈거면 운동이 너무 고강도일까요..?ㅜㅜ 약 먹으려고합니다

외식음식머가잇을까요 살안찌는

얼마나먹어야될까요

저도 어제 들은 얘기인데, 셀*어스라는 음료를 운동 전에 먹으면 지방 연소가 더 잘된다고 들었어요. 오늘 하루종일 서치해보는데 하루에 얼마나 먹는지 궁금하더라구요. 혹시 이 음료 드시며 운동하신 분 있으시면 후기 부탁드립니다.

너무 거지같네용..17..18!

간식쉐이크안먹어도 되나요? 자꾸 놓치네요

운동 다들 뭐하시나요? 스케줄근무하는 직장인이라 운동시간 맞추기가 너무 힘드네요 ㅠㅠ

식욕이야 억제할순 있어도 운동은 너무 힘들어요 운동이 재미없어요 전엔 하면 뿌듯했는데 질려요 평소 홈트하는데 홈트가 몸을만드는데엔 효과없다는말도 나오고 믿어지지않아지고 너무 슬파요 내 자신이 싫어요 제가ㅠ너무 나태하고 미련해서 저한태 붙은 팔뚝살이 보기싫어요 조금나온뱃살도 싫어요

식단이 궁금합니다!

10키로 감량하려면 기간을 얼마나 잡아야할까요?? 163에 70입니다~~

몸무게가 계속 그자리에요… 정체기 너무 힘듭니다 운동도 식단도 잘 하는데 몸은 무겁고 배도 무겁고 ㅠㅠ 왜그럴까요

헬스 다닌지 얼마 안되는 생초인데(7/9~7/17) 헬스장이 일요일은 휴무인데 먹는 것도 주걱으로 반스푼이거나 사기그릇에서 밥 풀때 숟가락으로 3분의1씩 나눠서 밥을 먹고 단것도 엄청 좋아하는데 그것도 거의 안먹다 싶이 하고 하는데 살이 어째 더 찌는 기분일지...