다이어트

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스위치온 다이어트 좋나요? 6kg뺐다가 다시 3kg졌어요 몸무게 61.5kg인데 50초반까지 뺄려고하는데 스위치온 다이어츠 좋나요? 2025.07.17 14:42 고민중..

라루리레로 초보다이어터

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빨뚝살 빼려면 상체비만인데 스텝박스 할때 500그람 아령들고 하면 효과있을까여? 2025.07.17 14:26 고민중..

뽀맘00 초보다이어터

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맛있는 닭가슴살 추천해주세요. 미트리꺼 먹고있는데 추천부탁드려요 2025.07.17 12:37 고민중..

네@gumba17 초보다이어터

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900-1000 칼로리 먹고 운동하는데 3주째 정체기.. 아침- 단백질쉐이크 점심- 사진같은 클린한 일반식(밥 적게, 채소 많이) 저녁- 닭가슴살 100g + 상추로 고정 이렇게 총 900-1000칼로리 먹고 저녁 수영하는데(마스터반이라 강도 셈) 몸무게가 3주째 52키로 초반에서만 왔다갔다해요.. 키는 162입니다 뭐가 문제일까요.. 몸이 적응해버린걸까요? 정체기 타파 방법 간절합니다ㅠㅠ 2025.07.17 11:14 고민해결

카@katniss0224 초보다이어터

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1일1식 1일1식 하시는분 계신가요? 보통 몇시에 식사 하시나요~? 요요옶나요? 2025.07.17 10:47 고민중..

용이윈터 초보다이어터

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출산 후 다이어트 안녕하세요? 저는 올해로 30살 된 여자입니다. 제가 세쌍둥이 임신하기 전에는 키가 162cm이고 몸무게가 39.7kg이었어요. 근데 세쌍둥이들을 낳고 나니까 몸무게가 많이 먹은 것도 없는데 늘어서 57.6kg이에요. ㅠㅠ 다이어트 하려 하고 있는데 운동 방법과 식단 추천 부탁드려요. 아기들은 태어난 지 75일이고 모유수유 중이라서 식단이랑 운동은 크게 무리가 안가는 걸로 추천 부탁 드려요. 2025.07.15 18:36 고민해결

세린! 초보다이어터

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163/56 163cm 56kg 작년 말 52kg 에서 야금야금 찌더니 현재 56kg 됐어요 ㅠㅠ 일주일에 2-3번 스피닝 운동하는데 전 6시이후로 너무 배가 고파요,,, 점심은 안먹을 수 있겟는데,,, 저녁을 안먹음 배가고파서 잠이 안오는데,,, 다들 어떻게 간헐적단식 같은거 하시는지,, 꿀팁 있으면 공유 부탁 드려용🙏🏻 2025.07.15 12:08 고민중..

용이윈터 초보다이어터

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제 다이어트가 순항중일까요 6월중순 81-82키로 였고 현재 체중은 76.7이네요.. 칼로리제한중이고 운동도 틈틈히하고있는데 속도 괜찮나요? 애기낳고 2년이나 지나서 시작한건데 결혼전보다 속도가 많이 더디네요ㅠ 식단도하는데ㅠ 2025.07.15 11:09 고민중..

대구도야징 초보다이어터

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다이어트 보조제 추천하시는거 있나요?? 다이어트할때 먹는 약이나 유산균같은거 드시는지 식사대용 쉐이크 어떤게 좋은지 궁금해요 2025.07.15 07:16 고민중..

ZIOE 초보다이어터

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스위치온 다이어트 할건데 퓨어프로틴쉐이크 괜찮을까요? 다들 올리브영에서 사서 드시고 그러시던데,, 저 프로틴쉐이크 먹어도 돼요? 2025.07.15 00:46 고민중..

주주의주 입문다이어터

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11-9 직장인입니다 점심 2-3시쯤 저녁 10시에 먹는데 저녁 간단하게 먹을 거 추천좀여 ㅠㅠ 닭가슴살 계란만 먹기에는 하루하루가 질려서요 .. 2025.07.14 22:20 고민해결

비니비니비니ㅣ 초보다이어터

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여자인데 등판이 넓어요 애들이 운동하냐고 하는데 전 남들 태권도 다닐때 피아노 학원 다니고 운동진짜 안하는데 등판이 넓어요 ㅠㅠ 이거 줄일수 있나요 흉통도 넓은데 못줄이나요 2025.07.14 21:43 고민중..

살빼ㅁ 초보다이어터

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보통 몇칼로리 먹어야하나요 키 158이고 몸무게50인데 다이어트 조금 빡세게 하고 싶은데 몇칼로리정도가 적당할까요 2025.07.14 21:42 고민중..

살빼ㅁ 초보다이어터

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아킬레스건염.... 1주 간격으로 근력운동 후 유산소 인터벌(빠르게걷기 2분, 달리기 1분) 러닝해서 1kg씩 잘 빼고 있었는데 아킬레스건염이라는 청천벽력이!!! 이런 경험 있으신분 대체하는 운동으로 뭘 하셨나요 ㅜㅡㅜ 2025.07.14 21:01 고민중..

JinJinLim 정석다이어터

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4주남았엉요 6키로빼고싶어요 가능하게.. 2025.07.14 18:17 고민중..

다리찢기랑스트레칭잊지마 정석다이어터

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살찌고 식욕이 주체가 안되네요... 살이 30키로 넘게 찌고난 후부터는 식욕이 주체가 안되네요... 예전에는 배고파도 참아지고 했는데... 열심히 하다가도 갑자기 입 한번 터지면 며칠동안 주체가 안되서 뺀걸 다시 찌우고를 반복하게 되는거 같아요... ㅜㅜ 2025.07.14 17:12 고민중..

목표몸무게50kg 초보다이어터

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살이잘안빠지네요 ㅠㅠ 아점 : 샌드위치 반쪽이랑 커피한잔 오후간식 : 커피랑 휘낭시에 같은 미니 디저트 한개 저녁 : 일반식( 저속노화밥+단백질과 저당소스활용) 밤: 그릭요거트/ 과일/ 다이어트베이킹활용 빵 중에 골라서조금 총 섭취량 보면 1000~1200내외로 먹고있고 주에 4회정도 웨이트. 유산소병행 운동하는데 한달정도되어가구요~ 아직 감량이 없네요... 오후에 휘낭시에같은 미니 디저트 섭취가 문제일까요 ㅠㅠ 2025.07.14 14:04 고민중..

카@sunhye27 초보다이어터

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아이미산 드셔보신분 있나요~ 약국에서 판매 한다고 하던데 드셔보신분 계실까요? 2025.07.13 17:32 고민중..

코코누나스카이 정석다이어터

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1일1식 1일 1식하는데 살이 쩌요...ㅜㅜ 전에 샐러드 먹으면서 다이어트하다가 입터지고 요요 제대로 와서 지금은 그냥 먹고싶은걸로 한끼 먹는데 살이 안빠지네요😭 2025.07.13 08:52 고민중..

하잉이이이 초보다이어터

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소식좌님들께 질문 소식좌에게 배가 부른 느낌은 어떤 정도인가요?? 배가 80프로 찬 느낌?? 50프로 찬 느낌?? 2025.07.12 08:17 고민중..

카@chs-jd 입문다이어터

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