일주일에 한번 라면을 먹으려 합니다.
몸무게는 체중게가 없어서 약 75~78정도고 키는 172입니다.
식단은
현재 아침에는 우유에 귀리를 타서먹고 있습니다.
점심에는 쌀밥 200g정도에 닭가슴살 100g정도 먹고,
저녁은 결식 혹은 배가 고프면 우유+귀리를 먹습니다.
운동은 런닝머신 시속8km로 10분 달리고, 4km로 10분걷고
팔굽 100회정도, 윗몸도 100회정도 하고 있어요
매주 일요일마다 볶음 컵라면 2개랑 닭가슴살을 먹으려 하는데
괜찮을까요?
2020.09.05 20:15
고민해결
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