몸무게는 확실히 줄었으나 지방이 줄어든것은 아닌 느낌 위가 달라붙을 것 같고 쓰러직 직전이다 물단식은 다신 안해야지

어제 입뚫려서 열라면, 초코빵, 목살구이, 야채탕3인분 먹었다 죄책감

인바디 검사 후 유튜브 영상으로 배운 유산소 + 고강도 웨이트 했더니 머리에 피가 안돌고 멀미나고 쓰러질뻔했다 해결방법 아시는분

운동매일해도 야식먹으니 소용이 없네요 오늘부터 제대로 해보겠습니다!

1.5키로 빠졌네요.. 워낙 빠져나가야 할 살이 많기 때문에ㅠㅠ 꾸준히 포기하지 않고 성공했으면 좋겠어어요..

중간에 호캉스 가서 조식 왕창먹고 폭식해서 0.2kg밖에 안빠졌지만 계속 열시미하자!

너무 맛있다 이렇게 맛있게 나오는 구나

근력 40분 유산소 40분 완료

안먹고 버틸 수도 없고.. 일 끝나고 먹는거라 밤늦게 먹을텐데.. 가기 싫으다 ㅠㅠ

몇년 전에 다신을 통해 많은 살을 빼고 한동안 운동 쉬었더니 다시 살이 쪘네요 그저께부터 도저히 안되겠다 싶어 운동 다시 재개 하고 다신으로 관리합니다. 내 몸무게와 먹는 양, 운동량 체크할 수 있어서 너무 좋아요. 목표는 4키로 빼는 거예요. 꼭 성공 했으면 좋겠어요

출근을 걸어서 한지 약 2-3주차가 되었는데 확실히 퇴근 후 헬스장에서 러닝할때 속도 6-7로 걷다가 6.5-7.5로 가도 별 무리가 없어지네요 이번주 일요일은 16km 뚜벅이할 예정인데 4시간 소요된다고 떠서 걱정도 되지만 저녁에 바베큐 파티를 할거라서 의지를 다져봅니다

06월 03일 (음식 692kcal, 운동 955kcal)

남편

05월 18일

기분이 너무 저조 하다. 왜 사는 지 모르겠다. 삶의 이유가 없는 거 같아 화가 난다. 짜증난다. 생리 전인 것인게지..

아침 : X 점심 : 계간지구마 255kcal 저녁 : 계간지구마 255kcal 야식 : 라라스윗 초코 1통, 미역국수 3개 (비빔2 모밀1) 운동 : 유산소 싸이클 60분 야식으로 뭔가 너무 많이 먹었다 ㅠㅠ 그래도 배달음식은 아니고 칼로리 낮아서 다행이다. 그렇지만 밤에 뭔가 먹는것을 습관화하지말자. 3개나 먹을줄은 몰랐는데 입이 터진것같다.. 잘 조절해서 먹자 폭식 극복 화이팅 ‘^’

다들 주변에서 권유하는 음식은 어찌하고계시는지ㅜ 권유로 달달한 음료와 튀김과 핫케이크를 먹은 나... 주시는건 너무감사한데

06월 03일 (음식 808kcal, 운동 188kcal)