제곧내

인바디 가정용을 사서 매일 아침 하는데 체중/체지방/근육량이 오차범위가 최대 2키로 까지 차이가 나요 처음 재면 체지방이 1키로이상 빠졌다가 바로 다시재면 2키로가 다시 늘어납니다. 무조건 처음에 재는게 맞는걸까요??

2월 중반부터 다이어트 시작해서 17키로 정도 뺐어요. 근데 최근들어 몸이 자주 저려요. 어쩔땐 팔 어쩔땐 발이나 다리가 저린데 좀 자주 그래요. 1~2일에 한번씩?. 전에는 안그랬거든요..그리고 머리카락도 평소보다 2배정도?로 빠지는거 같아요. 저는 일단 여자인데 그 M자라고 해야하나 양옆이 전보다 비어있더라고요. 엄마보다 더요. 다이어트 부작용으로 탈모는 들어보긴 했는데 저린건 못들어봐서요. 다이어트 방식은 덜 먹고(근데 좀 많이 덜먹긴 했어요) 걷는거나 스텝퍼 뿐이고 다른 약같은거는 안먹는데 혹시 저랑 같은 증상? 있으신분들은 어떻게 하시나요? 병원에 가나요?

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뱃살이 죽어라 안빠져요

저녁만 되면 넷플보며 술한잔 먹고 싶은 생각이 든다 ㅜㅜ 그저께는 짱구 과자를 먹을까 말까 고민만 2시간 넘게 하다 잠들었다 ㅜㅜ 식욕억제 보조제를 먹어야 할까 고민입니다 ㅜㅜ

직장인 다이어터다보니 자리에서 때울수있는 냄새안나는 거 위주로 먹게됩니다. 주로 프로틴,두유, 쉐이크류같은 액체류인데 어디서 액체류만 마시면 위장장애가 생길수도 있다는것같아서요ㅠㅜ 배는 부른데..안좋을까요?ㅠㅜ

정체기인듯한데 잘안되요

곧 2주뒤에 기말고사여서 긴 운동 병행하기는 무리인 것 같은데 10분정도 짧고 굵게 할 수 있는 홈트나 운동 추천해주세요

다이어트 시작하고 식욕을 잘 참고 있어요 이렇게 까지 식욕을 참아 본적이 없구요 술도 같이 끊고 있는중인데 .. 순간순간 욱하는 모습이 나와요 ㅠㅠㅠㅠ 짜증도 날때가 있구요 저만 그런가여..ㅠㅠ

팔다리가늘고 배가나온 전형적인 거미체형입니다 운동을해도 다리는 근육이 붙질않네요 복부는 빠지고 다리는 근육이 붙는운동이 있을까요

그래도 물은 자주 마시는데….. ㅠㅠㅠ 저염식이랑 나트륨 배출법 좀 알려주세요

저보고 적정 나트륨이 2000이라는데 제가 나트륨을 막 5800정도 먹더라구요…. 탄수화물은 어떻게 줄일 수 있겠는데 나트륨은 어떻게 줄일 수 있을까요…?

40대 여성이고 평일에는 한시간씩 에어로빅을 하고 있어요 유산소는 잘 하고있지만 근력운동은 안하는데요. 요즘 다이어트한다고 단백질을 챙겨먹는데도 골격근량은 늘지가 않네요 근력운동을 안해서 그런걸까요? 더 단백질을 챙겨먹어야하나요? 가정에서 하기좋은 근력운동기구 추천해주세요~ 뭘해야할지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ

너무 잘 붓는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?ㅠㅜ

10대 학생인데 급식도 있고 아침에 바빠서 아침을 못 먹다보니 식단관리가 힘들더라구요ㅠㅠ!! 혹시 식단하는 방법이 있을까요? ++운동 짬내서하는 법도 궁금합니다!!

다이어시작하면서체중계에 매일 확인하는데 몸무게 진짜 안빠지네요 허리 라인은 들어간거 같긴한데 체지방은 빠진걸까요?

편편집 샤브샤브 포케 보쌈… 정도 외에요ㅠㅠ