전 전체적으로 다 빼야하는데 매일 공복 스탭퍼 15분? 땀 날 정도로 타고 있어요..다이어트 시작한지 일주일 조금 넘었구요..식단은 정하진 않고 조절하고 있어요 배달X(단쉐 추가) 현재 2~3kg 빠진 상태인데 벌써 정체기인지 유지만 되는 상태인데 스탭퍼만 해도 하체도 같이 빠질까요?

복부비만율 0.87 체지방율,체지방량,내장지방지수는 조금씩 줄어들고 있으나 복부비만율은 여전히 높은위험 구간이네요 다이어트 시작 전 인스턴트 패스트푸드를 먹던 안좋은 식습관이 누적되서겠죠?ㅎㅎ;; 3개월 전 77키로에서 지금은 70.4키로로 열심히 감량을 향해가고 있기는 합니다(참고로 여자 / 키 175입니다) 이석증이 재발을 워낙 잘해서 운동은 걷기만 가능합니다 혹시 복부비만에서 벗어나는 도움되는 식습관 꿀팁이 있으실까요?

아이가 그디어 돌을 맞이해서 제대로 다이어트 시작 해보려고 하는데 오랜만이라 어떻게 해야 할지,, 너무 막막해요 ㅠㅠㅠㅠ 운동은 소질이 진짜 없어서 기본적인 것만 할 예정입니다 우선 ... 식단 추천 받습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

마른 체형인데 뱃살만 엄청 나온 상태거든요ㅠㅠ 그래서 운동을 할려하는데 무슨 운동이 가장 효과적인가요? 체력도 안 좋고 힘도 없어서 고강도 운동은 못 할거 같은데 약하게 해도 빠지겠죠? 😭

식단 꿀팁 있으신가요?

2주동안 일단 식단으로 먼저 조절하겠다고 해서 1000kcal 거의 맞춰서 먹었는데 .. 살이 대략 2키로 빠졌습니다.. 식사량을 많이 줄인거라 기대를 많이 했는데,기대보다 너무 안빠진상태라서요 보통 다들 식단만 하는 경우에 어느정도기간에 몇키로 정도 빠지시나요ㅠㅠ 제가 섭취하는 칼로리가 너무 많은 편인가요ㅠㅠ

마법할때라던지 몸살이 났을때도 하시나요~ 비 맞으면서도 하시는 분들 정말 존경스러워요...🙏🏻

제가 신체적으로 많이 걷거나 뛰질 못하고, 열 알러지로 뛰는 운동을 잘 못하는데 어떻게 하면 좋을까요?

팔뚝살 감량 팁좀 주세용

밥을 너무 좋아합니다.탄수화물들어간 다이어트식 추천해주세요 ㅠ

살이 정말안빠지는데 어떻게해야하나료

외식을 하게 되면 먹어도 괜찮은 메뉴 추천 해주세요 !

그간 해왔던 다이어트 중에서 1달에 10kg 빠진 게 바로 헤어짐입니다. 밥이 안넘어가더군요... 그리고 난 더 좋은 남자랑 사귈려고 지금 준비하는거야 하면서도 눈물이 주르륵 흐르고 ㅠㅠ 오전 6시에 대학교 갈 준비하고 오후 3시에 김밥 반줄에 작은 컵라면 하나로 때우고 새벽 1시까지 사탕 하나로 버티고 운동까지 했어요... 지금은 남자친구가 임신 9개월정도처럼 배가 나와있는데, 결혼하려면 저한테 살빼야지 엄마한테 소개할 수 있다고 하니까 좀 빡쳐요 그래서 너도 빼야되지 않아? 했더니 나는 아직 뺄 생각이 없어 이러더군요... 저때는 20대때고 지금은 30대때인 데 정신을 못차렸는지 의지가 박약이네요 ㅠㅠ

센시안 워크 사용 중인데 슬림워크나 발란스핏 아니면 쿠팡에서 아무거나 사서 사용해도 별 차이 없을까요?

163에 84kg고 하체비만인데 뭐가 제일 좋을까요ㅠㅠ

흥둥이 다이어트 댄스 효과 좋을지 궁금하네요~~

집중력이 약해서 음악도 드라마도 오래못보게 되네요~ 스텝퍼탈때 좀 덜 지루하게 타는 방법 있을까요?

마운자로가 식욕억제말고도 효과가 있나요? 식욕은 쌩으로라도 잘 참는데.. (다이어트 시작하면 저작운동을 할 생각이 하나도 안들어서 음식물 찾지 않는편이에요) 체지방 분해 효과같은게 있을까요?

마운자로 맞을때 운동필수인가요? 체력적으로 너무 힘들어서 아무것도 못하겠네요 계속 졸리고