운동하고 왔는데 배가 너무 고파요 ㅜㅠ 먹음 안되겠지요?? ㅜㅜ

생리주기를 쭉 살펴보니까 1-2년 전에는 28일~30일 정도였더라구요. 근데 올해 주기를 보니 26~27일에서 안정적으로 왔다갔다 하더라구요. 이런 식으로 전반적인 주기가 바뀌기도 하나요? 늦으면 늦었지 더 빨리하진 않았던 것 같은데... 나름 규칙적인 걸 보니 건강에 이상이 있는 건 아닌 것 같고.. 다른 분들도 그런 경우가 있으신가 궁금하네요!

다이어트에 좋은 생선추천해주세요 지방 함량 낮은게 뭐가좋을까요?

간식 줄이는 법은 뭘까요 고민입니다 늘 ㅜㅜ

재미어트 닭다리살 드셔보신분 있으신가요?영상에서 보면 엄청 맛있어 보이는데,,, 크기랑 어떨지,,

생리기간중 다들 운동이랑 식단 어떻게 하시나요? ㅠ

시험관하면서 체중조절하려니 미치겠어요ㅠㅠ 이미 10키로 쪘습니다ㅠㅠㅠ

진짜 좋아하고 편의점에서 일해서 자꾸 아런거리니까 미치것어요 어떻게 참아야 할까요...

여자/10대/160cm/41kg 안녕하세요. 제가 3달동안 약 10kg 정도를 감량했는데요, 매일 런닝머신 10km씩 뛰고 하루 총 칼로리를 500~700정도로 먹어서 뺐습니다. 그런데 지금 제 몸은 저혈당과 기립성 저혈압, 피로로 엉망이 되었습니다. 앞으로 일반식을 다시 먹으려 하는데요. 사실 지금 기초대사량이 얼마나 떨어졌을지도 모르겠고 음식을 먹을 때마다 몸무게에 집착하게 되서 음식을 제대로 먹지도 못하겠습니다ㅠㅠㅠㅠ 저 아직 중학생인데 앞으로 어떡하죠ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 제발 저 좀 살려주세요....ㅠㅠㅠㅠ

근육빵빵 정도의 운동은 아니지만 그래도 운동하고 단백질을 먹어야 회복하는데 좋다고 해서 이것저것 먹긴하는데 통풍이 있어서요.. 추천하시는 단백질 식단이 있을까요?

얼마전 건강검진 결과에 근육량이 보통보다 떨어진 부족으로 나와서 집에서 덤벨로만 일~금 주 6회 하루 한시간 전후로 하고 있는데 금요일되면 굉장히 피곤하더라고요. 주 5회로 하면 하루에 하는 강도가 쌔져서 그것도 힘들것 같은데 지금처럼 6회로 조금씩 하는게 좋을까요?

직업 특성상 집에서 새벽 5시30분에 출근합니다. 출근 전 삶은달걀 한개랑 바나나 한개 먹는데 7시정도되면 엄청 배고프더라고요 ㅎㅎ 간단하게 든든하게 먹을 식단이 있을까요?

일차별 횟수가 있는데 1일차 5회 2일차 10회 3일차 15회인데 이게 한셋트가 5회인건지 아니면 한 세트에 15회를 하라는 건지 모르겠어요. 말일쯤 가면 횟수 더 어마무시해지던데요

키170 여자입니다. 안뚱뚱하다의 몸무게가 과연 몇일까요? ㅎㅎ 다들 당연하듯 비엠아이를 보면 된다지만 정상적인 몸무게 170 에 65 라니 ㅜㅜ 너무 머네요

153cm 58kg 입니다 평소에 53~56왓다갓다햇는데 올해들어서 배도엄청나오고 살이 훅찐느낌이엿어요 월욜부터 다이어트 한다고 실내자전거 아침저녁타고 점심만 일반식 아침저녁 샐러드나 감자나 고구마 아니면 계란.토마토.두부 등 돌아가면서먹는데요 칼로리처방이 800칼로리에요 ㅠㅠㅠ 하루에 800칼로리면 넘적은고 아닌가요 ㅠㅠㅠ 그리고 다이어트한뒤로 변비가...건자두먹어도 효과가없네요

혈액 깨끗하게 하는데 좋다 들었는데 혈액순환이 잘되면 여러모로 몸바디에 좋을 것 같은데요. 그리고 혹시 다리 부종 개선에 도움이 되는 직장인 루틴이나 약품 알고 계신 부분 있다면 추천해주세요.

어떻게해야 식욕 폭발하지 않을 수 있을까요ㅜㅜ

제가 몇년간 예체능을 했었어서 하루에 닭가슴살 2~3개 정도만 먹고, 어쩌다 일반식을 먹더라도 700칼로리 넘게 먹었던 적이 없는데... 그만두고 요요가 와서 건강하게 다이어트하려고 정보를 찾아보니까 700칼로리는 너무 적은 양이라고 하더라구요ㅠㅠ 1200칼로리 정도씩 먹어도 살이 빠지나요...? 하루 활동량은 높은 편이에요

저 세 운동중 살이 가장 잘 빠지는 운동은 뭐라고 생각하시나요?

최소한의 기간으로 최대한 많이 감량하려면 어떤방법을 쓰시나요?