하루 걸음수를 운동에 체크하는지, 따로 이외에 운동하시는지 궁금해요! 전 가끔 운동 못한 날엔 걸음수에 기록된 칼로리 씁니다..ㅎ

현실적으로 적용가능한 식단 ㅜㅜ

댓마니부탁드려요

애사비가 정말 도움이 되나요? 제품추천부탁드려욤

팁좀 주세요-~~ 한달안에 몇키로까지 뺄수잇을까욤

재밌게 한시간 딱 운동할 루틴을 만들어야겠어요. 재밌게~

제가 3키로뺐다가 썸남다시 연락하니까 식욕이 돌아서 2키로 쪄버렸어요 하... 식욕이 왜 다시 도는거죠ㅠㅠ 살빼야되는데 자꾸 먹어요 식욕 줄이는 꿀팁 있으신분??

죽겠습니다ㅏ

제가 3월 후반 부터 갑자기 아무리 적게 먹어도 안 빠지길래 그냥 4월 3일 부터 운동도 정말 하나도 안 하고 먹고 싶은 대로 먹었는데 살이 빠졌어요. 오히려 어제는 다시 적게 먹고 운동했는데 살이 안 빠져요. 기초 대사량:1200 많이 먹었을 때 섭취 칼로리:1700~2000 운동 칼로리:100 다시 적게 먹기 시작했을 때 섭취 칼로리:1300~1500 운동 칼로리:400

예전부터 땅끄부부 많이 했는데 효과 진짜 있는건지 궁금해요 땅끄부부로 효과 보신분?~

뱃살에 가장 효과적인 홈트는 하루 몇분이나 해야할까요??

1일1식으로 1,000칼로리 이하로 먹고있는데 일주일 하루 치팅했다고 말짱도루묵...

진짜 +1 했다가 -1했다가 그냥 서로 상쇄되면서 정체기 격는중..ㅠㅠ 진짜 다이엍으 너무 빡세다

스위치온 4주 끝나면 다시 2주차 3쥬차 스케줄로 반복해도되나요?아니면 일반식으로먹으면서 유지기를 가져야하는지 궁금하네요

갑자기 안빠지네요. 오히려 몸무게 느네요

팔이 너무 충렁거려요 ㅠㅠ

스트레스 받는다고 먹고자고만해서 너무 힘이 없어요

아래뱃살 빼기 좋은 운동이 뭐가 있을까요..?

현재 2주동안 하루에 800칼로리 정도만 먹고 유산소 250칼로리 소모에 근력은 1시간반정도 매일 하고있습니다. 근데 2주동안 4키로밖에 감량이 되지않았고 이거조차 점점 안빠지는거같습니다. 아예 굶으면서 해야되는지 앞으로 한달안에 추가로 8키로정도 감량하고싶은데 방법이 없을까요...? 건강에 좋지 않다는거 알고있지만 그래도 빼고싶습니다..