언제부터 운동하셨나요?ㅠ 살빼야되는데 걱정이네요

후기가 궁금해요.

몇달간 엄청 먹어댔더니 위가 커져서 시도때도 없이 배가고파요ㅠ 무조건 참으면 좀 줄어들까요?

안녕하세요 오늘 생리 1일차인데 타바타운동 해도 되나요?

하루 1시간 정도 경사 9 속도6으로 하고있는데 채지방량 4% 정도 한달은에 뺄려면 아침 저녁 한시간 씩 하면 될까요?

채지방률 12퍼 인데 남은기간 감이 안오네요 ㅠㅠ 감자 150g 닭가슴살 아몬드 야채 이렇게 4끼 먹는데 식단인데 더 줄여야할까요

같이하되 비중을 더높게잡을건?

추천부탁드립니다

당뇨환자 다이어트식단추천좀오

내일부터 깃발 꼽고 식이부터 운동 시작하려고하는데요 곧 생리예정일인데 다이어트에 문제가 없을지 전문가님들의 조언 부탁드립니다

위에서 아래로 순서대로 빠져서 짧은거 입기까지 너무 오래걸리네요!

결혼 이후 약 1년간 홈트도 식단도 모두 쉬었더니 살이 많이 차올랐네요... 다시 다이어트를 시작하려고 하는데, 당장 뭐부터 해야 할지 막막합니다.. 통근 3시간 이상 걸리는 분들은 다들 어떻게 다이어트를 하고 계신지 궁금해요..

먹는 양이 너무 많은데 조절이 어렵더라고요.. 운동량이 많아서 더 줄이기 어려운 것같아요 노하우 있으신분 공유해주세요

혹시 헬스 다니시는분들중에 유산소 뭐로 하세요?!! 저는 런닝머신만 1시간씩 탔는데.. 천국의계단너무힘들어서 안타고 싶은데 효과가 좋다고 20-30분이라도 타보라고 하네여ㅎㅎ

다이어트 해 보려고 하는데 ,, 너무 고강도 말고 집에서 할만한 홈트 추천 해 주실수 있나요 ? 처음이라 무슨 운동을 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ

식사량줄이는게 정말 쉽지않아서요 일반식할때 밥대신 삶은달걀로 대체해서 먹는것도 도움이될까요

간헐적 식사 다이어트 먹는시간엔 드시고싶은메뉴로 드시나요? (예를들어 피자나 기름진음식도 가능할까요?)

식사전 애사비 먹고 바로 밥먹으면 물론 식사량을 줄여야겠지만 애사비 체중감량에효과보신분계신가요?