다이어트

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스위치온 하면서 음식에 대한 충동이 더 커지는거 같아요 ㅠㅠ 스위치온 하면 요요가 없다고들 하는데 왠지 먹고싶은 욕구만 더 강해지는거 같네요 ㅠㅠ 2025.02.04 14:08 고민해결

바바밤밤바 초보다이어터

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스위치온 두번 해보신 분들 계신가요 ? 스위치온 두번째인데 이상하게 처음할때 보다 더 힘드네요 ㅠㅠ 혹시 두번 하신분 계신가요 ? 효과 더 좋았는지 궁금하네요 2025.02.04 14:06 고민중..

바바밤밤바 초보다이어터

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애사비 진짜 효과 있나여? 궁금해여… 2025.02.04 11:49 고민중..

외계니 입문다이어터

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실내사이클로 살빼신분들 루틴공유해주세요! 숀리 바이크 고민하다 지르려고 합니다! 비싼 옷걸이가 되지 않도록ㅋㅋㅋㅋㅋ 실내사이클로 감량하신분들 루틴 어떻게 하셨는지 공유 부탁드려요!!❤️‍🔥❤️‍🔥 2025.02.03 23:18 고민중..

mmmzzz 입문다이어터

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반신욕후 다리마사지 그저께부터 다리가 찬것같고 부종이있어 반신욕후 괄사로다리를 문질러줬는데 허벅지가 만지는 족족너무아푸더니 온통 멍이예요ㅠ 바깥쪽도 마찬가지구요 그저께는 왼쪽이 다 멍이더니 오늘일어났더니 오른쪽허벅지가 멍투성이,,, 어디 안좋은걸까요?ㅠ 2025.02.03 23:00 고민해결

카@ejjj486 입문다이어터

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공복 단백질쉐이크 공복에 단백질 쉐이크를 마시면 혈당스파이크 위험이 있을까요 간헐적 단식을 11시까지 하고, 점심으로 단백질쉐이크+일반식 아주조금을 먹고 운동을 하려고 하는데 괜찮을까요? 저녁은 식단으로 먹을 예정입니다 2025.02.03 13:09 고민해결

바다소라네 입문다이어터

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0203 제일 맛있었던 쉐이크는? 2025.02.03 11:07 고민중..

F5 초보다이어터

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하체비만 허벅지 종아리는.. 뭘 해야하나요.. 2025.02.03 00:22 고민중..

땡삼구리 초보다이어터

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홈트 몸 라인 정리되는 홈트 추천부탁드려요 2025.02.03 00:20 고민중..

땡삼구리 초보다이어터

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채소, 단백질 반찬 추천 해주세요 현미밥에 채소와 단백질 먹어야하는데 매번 어떤 메뉴로 챙겨먹어야할지 고민이 많네요 ㅠㅠ 2025.02.02 23:29 고민해결

뜌리언니 초보다이어터

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2주안에 최대한 살 많이 빼는법 제가 예전에 썸탔던 남자와 최근에 다시 연락을 해서 한 2주 뒤에 만나게 됐는데 제가 살이 너무 쪄서 지금 164에 72입니다 ㅠㅠ 최대한 많이 살빼는 방법 알려주시면 감사하겠습니다!!!!! 2025.02.02 22:41 고민중..

jojo이 입문다이어터

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살찜 다이어트 시작했는데 ... 식단도 하고 운동도했는데 왜 살이 찌죠??? 2025.02.02 13:40 고민중..

카@kms841218 초보다이어터

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간헐적단식하면서 운동은 언제 해야하나요? 안녕하세요! 다이어트 시작한지 이제 7일차인 초보다이어터입니다~! 다이어트에 간헐적 단식 16:8 적용해서 현재 오전 11시~오후7시사이에 식사를 하고 있습니다 그런데 고민이 직장인인지라 퇴근하고 집오면 6시인데 간헐적단식을 지키려면 퇴근 후 바로 식사를 하고 2시간 뒤에 운동을 할지, 아니면 바로 공복운동을 하고 7시 이후에 저녁식사를 할지 모르겠어요...ㅠ 어떤 순서로 운동과 저녁을 먹어야하는것이 좋은지 조언해 주시면 감사합니다!! 2025.02.02 10:12 고민중..

뼈뼈말라말라 초보다이어터

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제자리걷기도 괜찮나요? 제자리걷기로 하루 만보 채우는걸로 칼로리소모가 될까요? 2025.02.01 20:46 고민중..

빼빼로로돌아가자 초보다이어터

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하루에 1000칼로리 맨날 태우면 근손실 날까요..? 600정도씩 맨날 빼고 있는데 더 빠르게 빼고 싶어서... 먹능건 1400칼로리정도 먹고 있습니다 1000칼로리 오바일까요..? 그이상은여..? 2025.02.01 20:11 고민중..

다이어트떵공하자 초보다이어터

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닭가슴살 뭐드시나용? 아임닭이 입맛에 젤 잘맞는데 이제 슬슬 질리네용 2025.02.01 00:46 고민중..

행듀얌 초보다이어터

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다들 아침먹나요? 간단하게라도 챙겨먹어야겠죠? 습관이 안되어서 점심을 폭식하네용 ㅠ 2025.02.01 00:43 고민중..

행듀얌 초보다이어터

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살이 안빠져요 ㅠㅠ 안녕하세요 1년가까이 1일1식 중인데 왜케 살이 안빠질까요? 하루 만보 정도 걷고 운동은 따로 못하고 있어요 하루에 1200칼로리 안되게 먹고 있는데 보통 -+500g~1kg 왔다갔다 하는데 빠져고 한두끼 먹으면 원상태네요 운동만이 답인가요?? 2025.01.31 22:28 고민중..

킴수한무 초보다이어터

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학생다이어트법 알려주세요ㅜㅜ 방학동안 다이어트 하려고 했는데 방학에 학원을 더 다니기 시작하면서 정신이 없다가 설연휴에 살이 더 찐 모습을 보고 충격 받아서 1달동안 이라도 다이어트를 하려고 하는데 저녁을 덜 먹으면 학원에서 꼬르륵 소리나서ㅜㅜ 힘들고 숙제하고 학원가느라 운동할 시간이 조금 부족해요 그리고 키도 좀 작은편이라 키도 크고 다이어트도 되는 운동,식단 알려주세요 재발요ㅜㅜㅜ 이제 중3이라 졸사 찍을거 생각하면ㅜㅜㅜ살려주세요용 2025.01.31 11:21 고민중..

배구파욜 입문다이어터

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한달 동안 4kg감량...감량 속도가 너무 저조해요ㅠㅠ 1월2일부터 다이어트 및 운동 시작했어요 아침엔 단백질 쉐이크 점심엔 저탄식단(두부밥 과 양배추당근라페 아님 마녀스프 등) 저녁 단백질 쉐이크 운동은 독감으로 아팠던 일주일빼고는 다 갔구요ㅠㅠ 스텝 밀 머신 20분하고 근력운동 후 다시 스텝 밀 머신으로 탔는데 다른 분들은 8키로도 감량하고 하던데...저는 왜....ㅠㅠ 2025.01.31 09:08 고민해결

가온21 초보다이어터

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