872/ 1102 kcal
284/ 183 kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
소불고기 (1소접시, 70g) | 61kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
계란찜 (1소접시, 25g) | 35kcal |
야채샐러드 (1소접시, 33g) | 33kcal |
야채샐러드 (1소접시, 53g) | 53kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
양파 (1개, 40g) | 14kcal |
피망 붉은것 (1회분, 10g) | 2kcal |
피망 녹색 (1접시, 10g) | 1kcal |
대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
수박 (1조각, 95g) | 19kcal |
양파 (1개,100g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 225kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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